На человека постоянно воздействует большое количество стрессоров (стрессогенных факторов) — в городе, в транспорте, на работе и даже дома. Зачастую многие пытаются избавиться от стресса разными способами. Реалистично ли это представление о стрессе? Ведь стресс, который испытывает человек полезен для него, то есть это защитная реакция организма благодаря которой мы выживаем. Если избавиться от стресса невозможно, но он в свою очередь переходит из защитного механизма в источник болезней, то значит надо искать другие выходы из данной ситуации. Помимо стрессогенных факторов так же на человека оказывают неблагоприятное влияние эмоциональное поведение такое как страх, обида, вина, стыд. Какую часть вашей жизни и ваших мыслей занимают эти составляющие? Полезны ли они вам?
Цели программы
«Антистресс» — это рабочая практическая технология, направленная на эффективное преодоление и адаптацию к стрессовым реакциям. Программа объясняет, как работает стресс в организме каждого человека. Учит преодолевать вызванную стрессом усталость, влиять на болевые ощущения, избавляться от мышечных зажимов разного порядка, справляться с эмоциями, а также полученные знания и умения можно эффективно применять в жизни и в работе.
Для кого
Образовательная практическая программа «Антистресс» доступна и универсальна для любой взрослой аудитории, независимо от профессии и рода занятий. Она работает на базе знаний, выработанных естественнонаучной школой и опирается на труды физиологов, психиатров, рефлексологов с мировым именем.
Программа особенно актуальна для преподавателей и педагогов — по её окончании выдается официальный диплом о профессиональной переподготовке в рамках 72-часового курса с присвоением квалификации «Социальный педагог».
Содержание программы:
День 1
Введение
Человеческое существование в рамках социальной среды и естественной.
Основные стрессы, встречающиеся в повседневной жизни каждого человека.
Особенности поведения человека в стрессовых ситуациях. Нарушения индивидов, возникающие в когнитивной и эмоциональной сферах.
Человек в стрессе
Разбор функциональных изменений в организме происходящий посредством стрессов, а также развитие болезней, возникающих из-за них.
Основные механизмы стресса.
Человеческое общение и ситуативное поведение. Общие принципы управления стрессовыми состояниями.
Формирование стресса
Роль поведения человека на развитие личности и приспособление к конкретной ситуации для решения жизненных задач. «Мотивационно-потребностный цикл».
Отличие стрессов от стрессоров в повседневной жизни.
Сложности, вызывающие стресс, а именно виды стрессов с точки зрения саногенной коррекционной педагогики и стадии развития стресса.
День 2
Усталость и способы ее преодоления
Роль и влияние мышечных зажимов на жизнь и здоровье человека.
Основы и механизм снятия мышечных зажимов.
Обучение техники снятия ситуационных зажимов.
Методы восстановления стрессовых состояний
Мышечное расслабление. Основы чувства покоя человека.
Дыхание как инструмент расслабления тела и сознания. Виды дыхания.
Трансовое состояние и техника «Чувство покоя».
Основные принципы отдыха и необходимые упражнения для него.
Мотивационная составляющая человека, а именно изменение отношения к ситуации (Рефрейминг).
День 3
Эмоциональное поведение страха
Понятие страх. Природа, обличие и защита от страха.
Нейтрализация эмоционального поведения страха.
Перестройка биологической личности
Поведенческие принципы развития, а именно типы личностей каждого человека.
Маски или роли для преодоления стресса. Нарушения биологической личности человека.
Выявление эмоциональных нарушений с помощью «Когнитивно-эмотивного теста»
Умение контактировать с людьми. Группы контактов.
Использования «Когнитивно-эмотивного теста» для выявления эмоциональных нарушений
Эмоциональное поведение обиды
Размышление об обиде. Условия возникновения и структура обиды.
Нейтрализации эмоционального поведения обиды у себя и у другого.
День 4
Эмоциональное поведение вины
Размышление о вине. Структура эмоционального поведения вины
Нейтрализации эмоционального поведения вины у себя и у другого.
Эмоциональное поведение стыда
О стыде и чувстве неполноценности. Структура эмоционального поведения стыда
Нейтрализация эмоционального поведения стыда у себя и у другого человека
Анализ стилей поведения человека.
День 5
Работа с болью
Причины, следствия и структура болезненного состояния, а также методы анестезии и анальгии.
Нейтрализация болевого состояния у себя и у другого.
Подведение итогов
Рекомендации по повышению личной эффективности для работы и дома.
Важность поддержки и близкого круга общения для человека.
Скорая психологическая помощь.
Мы бесплатно подберем для Вас подходящие курсы.
Подборка курсов на e-mail