Онлайн-курс, вебинар Управление синдромом самозванца и повышение уверенности

Встречи проходят онлайн 1 раз в неделю с 18.30 до 22.00  
Даты: 6, 13, 20, 27 апреля 2026

Данный курс проходит в формате коучинговой работы, включают взаимодействие с преподавателем-коучем в мини-группе с возможностью отработки методик и разбора личных кейсов. По окончании также выдаётся удостоверение о повышении квалификации.

Чувствуете, что не заслуживаете своих успехов? Думаете, что окружающие вот-вот раскроют ваш «обман»? Синдром самозванца — это состояние, при котором человек сомневается в собственной значимости, не может принять свои достижения и постоянно боится, что окружающие его раскроют и всем станет ясно, что никакой он не профессионал.

Это состояние мучает многих, не зависимо от социального положения и высоты карьерной лестницы, и здорово мешает жить и работать. Пришло время сказать «Стоп» этим мыслям и шагнуть к истинной уверенности в себе!

Кому нужен этот тренинг?

• Тем, кто часто сомневается в своих профессиональных навыках и достижениях
• Руководителям, которые хотят поддержать своих сотрудников в борьбе с самокритикой
• Специалистам, стремящихся к карьерному росту и профессиональному развитию
• Всем, кто хочет повысить свою уверенность и самооценку
• Всем, кто не знает себе цену и не умеет воспринимать похвалу

Как проходит тренинг?

Занятия проводятся в формате группового коучинга, который является наиболее подходящим и продуктивным форматом для работы с синдромом самозванца и повышением уверенности. В групповом коучинге участники:

• Делятся своими переживаниями и опытом, что помогает осознать, что они не одиноки в своих чувствах
• Получают поддержку и обратную связь от коуча и участников группы, что способствует развитию уверенности и улучшению самооценки
• Участвуют в интерактивных упражнениях и практических заданиях, направленных на распознавание и преодоление синдрома самозванца
• Работают над реальными кейсами и ситуациями, чтобы применить полученные знания и навыки на практике

В результате обучения Вы:

• поймете причины появления синдрома самозванца, как он проявляется
• изучите техники и инструменты для повышения уверенности
• на практике отработаете стратегии для преодоления синдрома самозванца
• повысите уверенность в себе и своих способностях
• отточите практические навыки для управления синдромом самозванца

Удостоверение о повышении квалификации или Сертификат ...;

• Комплект авторских материалов

• Кофе-паузы

• Сертификат ... или
• Удостоверение о повышении квалификации

День 1 — Встреча 1

Понимание синдрома самозванца

• Что такое синдром самозванца?
• Признаки и симптомы
• Внутренний критик — кто это?
• Что такое внутренний критик и его роль в развитии синдрома самозванца
• Примеры из жизни людей

Причины синдрома самозванца

• Причины возникновения синдрома самозванца
• Психологические и социальные причины
• Влияние воспитания и окружения
• Роль самооценки и критического мышления

Практикум: групповой коучинг на тему поиска внутреннего критика и замены его утверждений на позитивные убеждения о себе и своих достижениях

День 2 — Встреча 2

Работа с негативными убеждения для повышения уверенности

• Позитивное мышление и техники психологического настроя
• Визуализация успеха
• Техники борьбы с внутренним критиком
• Техники повышения уверенности в себе
• Экспресс помощь при падении веры в себя
• Стратегии и методы преодоления синдрома самозванца
• Когнитивно-поведенческая терапия
• Техники самопомощи
• Важность обратной связи и поддержки
• Техника «заземления» и управление стрессом

Практикум: групповой коучинг на тему поиска и преобразования негативных убеждений для повышения уверенности в себе

День 3 — Встреча 3

Развитие уверенности и самопринятия

• Развитие самосознания и самопознания
• Важность уверенности в себе
• Влияние уверенности на профессиональные успехи
• Методы повышения уверенности
• Роль эмоционального интеллекта в укреплении уверенности
• Техника «Ведение дневника достижений»
• Техника «Колесо жизни» для оценки баланса в различных сферах жизни

Самопринятие как ключ к уверенности

• Что такое самопринятие?
• Как развить самопринятие?
• Как принимать похвалу и комплименты, их роль в развитии уверенности
• Упражнения по развитию самопринятия
• Роль окружения в укреплении уверенности
• Вклад команды в поддержку и мотивацию
• Как создать поддерживающую среду на рабочем месте
• Примеры успешных командных взаимодействий

Практикум: групповой коучинг на тему поиска и принятия своих сильных сторон, для принятия себя и своих достижений

День 4 — Встреча 4

Построение уверенного поведения

• Лидерство и развитие лидерского потенциала
• Уверенность в коммуникациях
• Упражнение по разбору раздражающих вежливых фраз
• Вербальные и невербальные аспекты уверенности
• Упражнения для развития уверенной коммуникации
• Техники выступления и презентации
• Как правильно принимать и давать обратную связь
• Конструктивная критика VS деструктивная критика
• Инструменты для работы с обратной связью: метод «Сэндвич»

Практикум: групповой коучинг на тему закрепления полученных навыков и составление плана действий для дальнейшего развития

Гуменная Лилия Николаевна

Профессиональный опыт

Опыт в области управления персоналом, построения и оптимизации бизнес-процессов более 15 лет, из них управленческий опыт в крупных корпорациях, IT и государственных компаниях — более 10 лет.

• Частная коучинговая практика
• АО «Сбербанк-Технологии», руководитель
• Московская энергетическая дирекция, начальник управления
• ООО «Колада», заместитель директора по развитию бизнеса
• ЗАО «Аптечная сесть 36,6», заместитель директора

Профессиональные компетенции

• Управление персоналом, ситуационное руководство
• Оперативное и стратегическое управление
• Повышение энергичности, энергия лидера и личная эффективность
• Развитие лидерских навыков и управленческих компетенций
• Индивидуальный и групповой коучинг менеджмента и команд для повышения эффективности бизнес-процессов
• Коучинговая и психологическая работа с собственниками бизнеса и менеджментом, повышение эффективности бизнеса через изменения личности
• Оптимизация и описание бизнес-процессов, реорганизации оргструктуры с разработкой и внедрением программам оценки, развития и обучения персонала
• Проектирование и построение внутренних IT-систем для автоматизации бизнес-процессов
• Преподавание и публичные выступления
• Технологии ведения переговоров
• Well-being и управление стрессом
• Развитие бизнес-интуиции
• Тайм-менеджмент
• Разработка и проведение тренингов, семинаров, деловых игр в области управления, переговоров, мотивации персонала
• Организация мастер-классов по профилактике выгорания и развитию work—life balance менеджмента и сотрудников компании

Клиенты

ПАО Сбербанк, ООО «УАНРПМ», «Снежная королева», ООО «МАРКВЭЙ ГРУПП», Агентство общественных проектов и другие

Преподавательская деятельность

Проводит тренинги в сфере управления персоналом, эффективного лидерства и бизнес-коммуникаций

Проводит семинары и мастер-классы для студентов ведущих ВУЗов страны с 2020 г.

Выступления и публикации

• Спикер конференции «Коучинговые и психологические игры для бизнеса»
• Спикер конференции для экспертов и предпринимателей «Шаг вперед CONF»
• Приглашенный коуч-эксперт для различных курсов и мастер-классов
• Спикер мероприятий, организованных Правительством Москвы

Образование

• Академия профессионального коучинга 5 Призм, Коучинг международного уровня
• Академия профессионального коучинга 5 Призм, Специалист по групповому коучингу и мастермайндам
• Академия экcпоненциального коучинга, тренинг сертифицированной программы «Экспонента»
• Российская академия народного хозяйства и государственной службы, Институт бизнеса делового администрирования, управление операциями компании
• Российская академия народного хозяйства и государственной службы, Институт бизнеса делового администрирования, MBA, предпринимательство и управление компанией
• ООО Менеджмент, «Лучшие отечественные и мировые переговорные стили»
• Государственный университет управления, государственное и муниципальное управление