В программе тренинга
-
Понятие и факторы стресса – …когда все клетки в организме - нервные… Природа стресса. Стресс – как нарушение баланса, равновесия в организме. Хронический стресс. Последствия стресса
-
Базовые принципы психологической саморегуляции. Сознание и бессознательное. Внутренние состояния и возможности их изменения. Психологические механизмы, лежащие в основе изменений внутренних состояний. Условия саморегуляции… Различные состояния сознания. Возможности подсознания. Поиск «внутреннего рычага», позволяющего усилить эффект самовоздействия.
-
Управление чувствами и эмоциями. Схема возникновения негативных эмоций, или зачем нам нужно возмущение. Техники изменения настроения. Позитивное мышление
-
Достижение внутреннего покоя, устранение негативных переживаний и воспоминаний за счет применения дыхательных (практика свободного дыхания), медитативных, трансперсональных (работа с образами и символами) техник cаморегуляции
-
Снятие усталости и повышение работоспособности. Энергетические техники
Раздаточные материалы
Электронный раздаточный материал с видеофрагментами работы участников тренинга
Васильева Ирина. Бизнес-тренер. Специалист по психологии коллектива, кандидат психологических наук. Образование: Псковский государственный педагогический университет им. Кирова. Психолог. Специальное образование: Кандидат психологических наук, аспирантура Российского государственного педагогического университета им. Герцена, Санкт-Петербург.
Пономарева Инна. Сертифицированный бизнес-тренер. Основные проводимые тренинги: Как создать успешную команду; Жизненные стратегии и мотивация к успеху; Ведение переговоров; Психология общения с заказчиком; Самопрезентация; Поведение в конфликте.
