Курс, семинар, тренинг Эффективное управление стрессом

Даты обучения

Продолжительность:
1 день (8 часов)

Стоимость обучения:

19 800 р.
Записаться / Задать вопрос
Добавить к сравнению

Стресс, как и дистресс, является повседневным спутником любого человека, а тем более – корпоративного сотрудника, руководителя, специалиста, бизнесмена. Как идентифицировать первые признаки дистресса и как успешно управлять своим эмоциональным состоянием? Как снимать эмоциональный накал во взаимодействии с другими людьми (с подчиненными, с коллегами, с руководством)?

  • Причины возникновения стрессов.
  • Виды и типы стрессов.
  • Основные факторы, приводящие к конфликтам.
  • Технология снижения эмоциональных перегрузок при деловом общении.
  • Способы психологической разгрузки.

Строгие корпоративные стандарты, жесткие переговоры, конфликты на рабочем месте, недосыпание, интриги и внутрикорпоративные войны, неприятности в семье, сложные погодные условия, экономический кризис… Как оставаться высокофункциональным успешным специалистом в подобных условиях? Как идентифицировать первые признаки дистресса и как успешно управлять своим эмоциональным состоянием? Как снимать эмоциональный накал во взаимодействии с другими людьми (с подчиненными, с коллегами, с руководством)? Все это вы узнаете и отработаете на данном актуальном тренинге по управлению стрессом, и тогда в дальнейших стрессовых ситуациях вы сможете включать антистрессовые механизмы, освоенные на данном тренинге.

Для кого: для широкой аудитории сотрудников, руководителей, специалистов, чье выполнение служебных задач сопряжено с возникновением стрессовых ситуаций и для которых важно обладать инструментами диагностики стресса, преодоления стресса и профилактики эмоционального накала.

Какие проблемы решает тренинг:

  • Стресс и конфликты в деловых\рабочих ситуациях
  • Эмоциональное выгорание, дистресс, неуверенность в себе
  • Конфликтные партнеры по общению, трудные ситуации
  • Трудности с принятием решений
  • Слабое владение личным эмоциональным фоном
  • Слабое управление временем
  • Слабое управление личной властью и влиянием, недостаточное владение техниками саморегуляции
  • «Я тону в многозадачности!»
  • Слабое владение техниками позитивного общения и позитивного восприятия событий

В результате тренинга вы:

  • Освоите алгоритм профилактики, диагностики и решения конфликтных ситуаций
  • Улучшите отношения с коллегами на работе, с партнерами, с руководством
  • Овладеете техниками бесконфликтного общения,
  • Научитесь диагностировать и преодолевать конфликтные ситуации
  • Научитесь диагностировать и снижать эмоциональный накал в общении
  • Научитесь управлять эмоциями
  • Разовьете навыки уверенности и уверенной коммуникации
  • Научитесь лучше планировать личное и рабочее время

Цели тренинга:

  • Обобщить знания участников о диагностике и преодолении стресса
  • Изучить виды и причины стрессогенных ситуаций в рабочих ситуациях
  • Получить знания и техники по бесконфликтной коммуникации и диагностики и разрешения конфликтов
  • Развить умение быть конструктивным, деловым, уверенным (ассертивным) в трудных ситуациях бизнес-коммуникации
  • Лучше развить навыки эффективного планирования рабочих задач и устранение стрессовых факторов
  • Изучите основы работы в трудных ситуациях и с трудными партнерами по коммуникации
  • Освоить техники управления эмоциями и самоконтроля

Все обучающие модули могут рассматриваться в контексте задач, решаемых участниками в рабочей деятельности.

Методы тренинга: презентация, интерактивная мини-лекция, групповая дискуссия, работа в малых группах, ролевая игра, отработка инструмента, деловая игра, разминка-энерджайзер

Программа курса

Деловая коммуникация. Понятие и составляющие

Природа стресса

  • Причины возникновения стрессов.
  • Виды и типы стрессов.
  • Степень влияния стресса на нашу деятельность.
  • Индикаторы стресса: общие и индивидуальные.
  • Практика: самоанализ участников тренинга.

Способы снижения количества стрессов

  • Борьба со стрессами на личностном уровне.
  • Борьба со стрессами на уровне организации.
  • Практика: освоение методов преодоления стресса.

Профилактика открытых, острых конфликтов
и конфликтных ситуаций

  • Основные факторы, приводящие к конфликтам.
  • Природа конфликтов в трудовом коллективе.
  • Конфликты с клиентами/поставщиками/коллегами.
  • Уровень влияния участников группы на структурные и личностные факторы возможных конфликтов.
  • Практика: отработка алгоритма преодоления конфликтов.

Методы управление психическим и физическим состоянием
в различных ситуациях

  • Технология снижения эмоциональных перегрузок при деловом общении.
  • Практика: эффективная и неэффективная коммуникация.
  • Уверенная коммуникация. Роли в коммуникации. Личностный психотип.
  • Практика: инструменты уверенной бесконфликтной коммуникации.
  • Способы психологической разгрузки.
  • Практика: освоение способов психологической разгрузки.

Ответы тренера на вопросы группы участников тренинга. Подготовка стратегии профессионального развития участников тренинга на основе полученной обратной связи от тренера в течение всего тренинга.

По вашему желанию в ваш тренинг войдет:

  • Расширенный раздаточный материал
  • Список литературы
  • Книги по теме в цифровом виде
  • Оценка уровня вашего уровня подверженности стрессу и владения инструментами антистресса.
  • Пост-тренинг в виде индивидуальной коучинг-сессии в течение месяца после тренинга.

Преподаватели

Бизнес-тренер, коуч Алексей Кузнецов
Бизнес-тренер, коуч, практический психолг

Специализация: логистические услуги, производство, добыча\горное дело, retail, услуги (В2С, В2В), продажи (Интернет-магазины, розница, В2С, В2В), продажа услуг, НоRеСа, сфера развлечений, pharma, продажи спиртного, кормовые добавки, продажа недвижимости, логистика, обучение(высшее образование, тренинги), саморазвитие и др.

Выполнял работы для компаний: Банк УБРИР, Иркут, YKK, Rolf, Инград, Lukiol, Компания «АЗБУКА», Интернет-магазин «Техпорт», Банк Убрир, «Иркут», «Рольф», «Ренессанс Кредит», Компания «АЗБУКА», Интернет-магазин «ТехПорт» (techport.ru), «Select Service Partners Russia», «Melange Group», «ПромЭкспертиза», «Shlumberger», «МТС», «X5 Retail Goup», ОАО «Медицина», «Ely Lilly», Корпорация «Техно-НИКОЛЬ», ОАО «Апатит ФосАгро», СПСР-Express, Jumbo Toys, Michelin, Фабрика инновационной мебели, Аэропорт Домодедово Eastline, Sharp, Pioneer, Краски Tikkurila, AST International Environment, Университет Витте, Российское автомобильное товарищество, Geekwarz, International Coach Federation, Saria, Deloitte & Touche CIS и другие.

Специализация: логистические услуги, производство, добыча\горное дело, retail, услуги (В2С, В2В), продажи (Интернет-магазины, розница, В2С, В2В), п...
Резюме преподавателя

Даты и места проведения

Москва, Вознесенский пер., д. 20
По мере набора группы
19 800 р.

Похожие курсы

Посмотреть все похожие курсы

Мы бесплатно подберем для Вас подходящие курсы.

 Подборка курсов на e-mail