1. Понятие «Управление временем»
-
Индивидуальные особенности восприятия времени; их взаимосвязь с применяемыми техниками планирования
-
Понятие биоритмов. «График работоспособности»: планирование времени с учетом индивидуального уровня активности в течение дня
-
Планирование времени и целеполагание: определение ценностей, постановка задач, расстановка приоритетов
-
Соотнесение профессиональных и личных целей
-
Взаимосвязь распределения временных ресурсов и общих ценностных установок
2. Традиционные источники временных потерь
-
Типичные «поглотители» времени
-
Работа с неожиданными посетителями и ответы на телефонные звонки: их соотнесение с выполнением плановых задач при ограниченности во времени
3. Технический инструментарий эффективного планирования времени
-
Правила формулирования целей (SMART -критерии)
-
Краткосрочные, среднесрочные, долгосрочные цели
-
Основные правила планирования времени: правило Парето, матрица Эйзенхауэра, АВС-анализ
-
Планирование из прошлого, настоящего, будущего (основы стратегического планирования)
-
Принцип делегирования и различные возможности его использования для эффективного распределения собственного времени. Делегирование задач при отсутствии подчиненных
4. Индивидуальные возможности оптимизации расхода времени (как в области профессиональной деятельности, так и вне ее)
-
Планирование свободного времени как необходимое условие личной эффективности
-
Самоменеджмент: планирование времени и распределение личностных ролей
-
Конфликт как источник потери времени; стратегии поведения в конфликтной ситуации
-
Эффективное межличностное взаимодействие как способ экономии временных ресурсов
-
Нерациональное распределение времени как потенциальный источник стресса
-
Основы стресс - менеджмента: техники противостояния стрессу и поиск личных ресурсов
-
Основы типологии: что нужно знать о себе, чтобы распределять время максимально эффективно
Елена Бурякова Елизавета Афонина Олег Шведовский
