Онлайн-курс, вебинар Управление стрессом и выгоранием: игра-практикум

Задумываетесь о личной эффективности? Стресс, выгорание, неопределенность беспокоят вас? Приглашаем поиграть в ACT Game!

ACT Game - это психологическая игра-практикум, с коучинговым и терапевтическим эффектом. Основана на доказательной базе Терапии Принятия и Ответственности. Этот подход научно доказан и широко применяется во всем мире.

В процессе игры будем исследовать важные процессы психологической гибкости:

- мысли, установки, истории, которые ухудшают качество жизни и мешают двигаться к целям (в том числе в бизнесе).

- работа с ценностями. Ценности - компас в принятии решений и создании проектов, делают жизнь и отношения осмысленными.

- пропишем шаги к той жизни, которую хочется жить, работа с целями и важными действиями без надрыва, через ценности

- будем практиковать осознанное внимание к себе и окружающему миру, для того, чтобы эффективно управлять своим вниманием, ресурсами и временем.

- рассмотрим роли, которые имеют значение и влияние на вашу жизнь

- и добавим навык быть себе внутренней опорой, доброжелательным другом и мудрым наставником

- и прокачаем навык эмоциональной эффективности.

Весь процесс психологической игры будет украшен метафорическими картами, которые подсветят ваш личный опыт и подскажут новые решения.

Т-Игра - это терапия в лёгком формате, но с серьёзным терапевтическим эффектом. Откройтесь тому, что происходит внутри, выберите то, что для вас имеет смысл, начните действовать!

Запросы на психологическую игру:

Выгорание

Стресс

Прокрастинация

Деньги

Отношения с людьми

Постановка целей

Хроническая усталость

Мотивация

Цейтнот

Развитие психологической гибкости

Вредные привычки

Здоровье

И другие вопросы

Длительность 2 часа 30 минут. Возможен индивидуальный формат.