1. Понятие «Управление временем»
- Индивидуальные особенности восприятия времени; их взаимосвязь с применяемыми техниками планирования
- Понятие биоритмов. «График работоспособности»: планирование времени с учетом индивидуального уровня активности в течение дня
- Планирование времени и целеполагание: определение ценностей, постановка задач, расстановка приоритетов
- Соотнесение профессиональных и личных целей
- Взаимосвязь распределения временных ресурсов и общих ценностных установок
2. Традиционные источники временных потерь
- Типичные «поглотители» времени
- Работа с неожиданными посетителями и ответы на телефонные звонки: их соотнесение с выполнением плановых задач при ограниченности во времени
3. Технический инструментарий эффективного планирования времени
- Правила формулирования целей (SMART -критерии)
- Краткосрочные, среднесрочные, долгосрочные цели
- Основные правила планирования времени: правило Парето, матрица Эйзенхауэра, АВС-анализ
- Планирование из прошлого, настоящего, будущего (основы стратегического планирования)
- Принцип делегирования и различные возможности его использования для эффективного распределения собственного времени. Делегирование задач при отсутствии подчиненных
4. Индивидуальные возможности оптимизации расхода времени (как в области профессиональной деятельности, так и вне ее)
- Планирование свободного времени как необходимое условие личной эффективности
- Самоменеджмент: планирование времени и распределение личностных ролей
- Конфликт как источник потери времени; стратегии поведения в конфликтной ситуации
- Эффективное межличностное взаимодействие как способ экономии временных ресурсов
- Нерациональное распределение времени как потенциальный источник стресса
- Основы стресс - менеджмента: техники противостояния стрессу и поиск личных ресурсов
- Основы типологии: что нужно знать о себе, чтобы распределять время максимально эффективно
