Неопределенность, изменения режима работы и жизни, многозадачность. Все это
может вести к росту напряженности, стрессу, негативным эмоциям. Такое состояние
снижает эффективность нашей работы, влияет на состояние здоровья.
В таких условиях наша способность управлять своим психологическим состоянием,
эмоциями, уровнем напряжения выходит на первый план.
Данный курс состоит на 80% из практики, посвящен современным и надежным
способам работы с собой, своим состоянием. Обобщен 10 летний консультативный,
практический опыт работы автора с управленцами, предпринимателями, политиками,
спортсменами по вопросам стресса и саморегуляции.
В результате тренинга участники:
- Узнают о современных методах повышения психологической устойчивости,
- Получат навыки управления стрессовыми реакциями
- Избавятся от накопленного ранее напряжения, повысят стрессоустойчивость
- Получат в свое распоряжение, для «домашнего использования», арсенал
психотехник для расслабления, повышения психологической устойчивости,
быстрого восстановления после стресса.
Природа стресса, стратегии повышения стрессоустойчивости
- Причины стресса, симптомы. Последствия стресса.
- Тест: «Ваш уровень стресса»
- Позитивные стороны стресса. Разрушительный стресс (дистресс).
- Схема управления стрессом, повышения психологической устойчивости в
- напряженных ситуациях.
- Психофизиологические ресурсы человека.
- Воздействие напряжённых ситуаций и функциональные возможности человека.
- Практические возможности повышения стрессоустойчивости в рабочих и жизненных ситуациях.
Практикум: Освоение упражнений для повышения жизнестойкости,
стрессоустойчивости + Домашнее задание.
Практики повышения жизнестойкости, психологической стабильности
- Телесные реакции на стресс. Как распознать в себе стандартные телесные «Стресс реакции».
- Как наше тело помогает выявлять и предупреждать возникновение стрессовых симптомов.
- Что делать До, Во время, После влияния напряженной ситуации. Подготовка к значимым событиям, стратегии восстановления после влияния стресс-факторов.
- Способы активизации внутренних ресурсов организма и психики. Энергия, как фактор успеха.
- Физические упражнения, самомассаж для работы с телом, снятия телесных зажимов (элементы йоги, боевых искусств, методики МЧС).
- «Космические» технологии при работы со стрессом. Элементы Синхрометода (по Х.М. Алиеву).
- Техники «Спецназ» (психотехники из арсенала спецподразделений)
- Освоение дыхательной методики «Диафрагмальное дыхание» для расслабления, ускорения восстановительных процессов.
- Освоение метода «Центрирования».
Практикум: Освоение упражнений для повышения жизнестойкости,
стрессоустойчивости.
Ильин Василий Львович
Практикующий психолог, бизнес-тренер, эксперт-практик по менеджменту и коммуникациям с клиентами в индустрии красоты и здоровья
Профессиональный опыт
-
2012 — н. в. — KPG Training Center, бизнес-тренер, консультант
-
2008 — н. в. — Частная психологическая практика по вопросам личной эффективности, психосоматики и здоровья, межличностных отношений
-
2007–2012 — Центр социального обслуживания «Чертаново Южное», психолог
-
2006–2011 — FM Logistic, менеджер по HR-проектам в России, внутренний бизнес-тренер, затем руководитель отдела обучения
Профессиональные компетенции
-
Экспертные продажи в индустрии красоты и здоровья
-
Управление отношениями и конфликтами в индустрии красоты и здоровья
-
Управление персоналом салона и клиники
-
Управление социально-психологическим климатом в системе функционирования предприятия
-
Нематериальная мотивация и диагностика мотивации сотрудников
-
Оценка персонала методом Assessment center
-
Командообразование
-
Организационная и практическая психология для бизнеса
-
Публичные выступления
-
Тайм-менеджмент
-
Инструменты Kaizen (бережливое производство)
-
Организация рабочего пространства по системе 5S
-
Индивидуальное психологическое консультирование, психотерапия
-
Психология личности, семейное консультирование, когнитивно-поведенческая диагностика
-
Управление стрессом, смехотерапия, психокатализ (метод работы с ощущениями)
-
Развитие лидерского потенциала, активация личностных ресурсов и эффективности
-
Дыхательные и медитативные практики, саморегуляция
Клиенты
Берингер Ингельхайм, MSD Pharmaceuticals, Merz Aesthetic, Сhiesi Pharmaceuticals, BesinsHealthcare, EGIS, Paul Hartmann, Premium aesthetics, Formtotics, Allergan, Кампина, PricewaterhouseCoopers, Toyota Tsusho Tekhnika, DPD, ГПБ, ГК «Русское Золото», STS Logistic, Atlas Copco, Мосинжпроект, РЖД, РЖД-Медицина, Sodexo, Восток-Запад, Kone Lifts, ГК «Связной», Chanel, Метлайф, Лукойл, Главгосэкспертиза, посольство Канады в Москве, посольство Финляндии в Москве и другие
Преподавательская деятельность
-
Автор курсов тренингов по управлению стрессом, мотивацией и энергией, управлению предприятиями в сфере красоты и здоровья
-
2012–2015 — Российский государственный университет физической культуры спорта и туризма, кафедра психологии: «Тренинг мотивации», «Теория и методика психологического консультирования», «Тренинг лидерства», «Теория и методика группового тренинга»
Публикации и достижения
-
Автор десятков статей в журналах «Les Nouvelles Esthétiques», «Красивый бизнес», «Оптика и линзы» по темам: «Психология», «Менеджмент», «Работа с клиентами», «Продажи», «Управление конфликтами», «Психология VIP-клиентов»
-
Участник и докладчик форумов и конференций «Языки психотерапии», «Рудиковские чтения», Intersharm, Intersharm Professional, «Риски эстетической медицины», Международный форум Anti Age, Международный форум массажных технологий
-
Автор выездных тренингов личностного развития «Источник Внутренней Силы» (10 экспедиций в Индию, Гималаи, Тибет, Непал, Андаманские острова)
-
Член Русского географического общества
-
Действительный член Общероссийской психотерапевтической лиги (ОППЛ)
-
Участник телепрограмм, посвященных здоровью
-
Реализовал более 100 проектов для известных зарубежных, отечественных компаний-лидеров рынка
Образование
-
2007–2020 — Программы повышения квалификации по темам «Телесно-ориентированная психотерапия», «Метод «Психокатализ», «Гипноз и гипнотерапия Милтона Эриксона», «Психотерапевтический метод «Этический персонализм», «Метод психологического консультирования «клиентоцентрированный подход»
-
2008–2009 — Консалтинговый центр «Имикор», Team Training «Технологии ведения бизнес-тренинга»
-
2008 — Kaizen Institute, программа «Основы Кайзен (бережливого производства)»
-
2007–2015 — Более 20 тренингов от ведущих психологических центров и тренеров по темам «Менеджмент», «Управление конфликтами», «Управление стрессом», «Оценка персонала», «Продажи», «Ораторское искусство»
-
2006–2007 — Высшая международная школа экономики ESIDEC (Франция), курс «Менеджмент»
-
1998–2003 — Московский городской психолого-педагогический университет, психология образования
