Курс, семинар, тренинг Самомотивация: организация и повышение продуктивности своей деятельности

Внимание! Вы можете посетить полный курс «Тайм-менеджмент / управление временем».

Реализовать себя наилучшим образом означает вложить время и силы в размышления, планирование и действия, направленные на достижения наиболее приоритетных целей. Как повысить продуктивность деятельности и обеспечить себя энергией на выполнение задуманного? Как развить в себе силу воли для достижения амбициозных целей? Посетив семинар, вы получите ответы на эти и многие другие вопросы, а также сможете потренироваться на практике в реализации наиболее интересных идей и самомотивировать себя на их достижение.

Бонусы для участников курса:

• Анализ задач по принципу Эйзенхауэра

• Вспомогательные вопросы для планирования

• Характеристики качественного плана

• Правила управления временем

В результате обучения Вы:

• получите рекомендации по комплексной поддержке когнитивных способностей

• сможете управлять стрессом и повышать энергичность

• получите методичку «Топ-10 нутрицевтиков для снятия тревожности, улучшения памяти, работоспособности»

• сможете применять техники для повышения концентрации и памяти

• освоите подходы к повышению работоспособности благодаря сбалансированному питанию и восстановлению сна

• сможете определить свои дефициты и устранить их, тем самым повысив иммунитет и уровень энергии

Удостоверение о повышении квалификации или Сертификат ...;

Самомотивация: организация и повышение продуктивности своей деятельности

Жизненный баланс

• Много ли у нас времени
• Чем мы действительно управляем
• Инструмент «Колесо жизни»
• Инструмент анализа ключевых ценностей «Мой мемуарник»
• Принцип Гальки

Практикум: «Оценка затрат времени на наиболее значимые области своей жизни и деятельности и формирование личного плана изменений»

Ранжирование задач по приоритетам

• Инструменты установления приоритетности дел
• Установление приоритетов при помощи анализа АБВ
• Принятие оперативного решения по приоритетам в условиях лимита времени (техника С. Кови)
• Анализ и ранжирование сегодняшних рабочих задач и выделение приоритетных

Практикум: «Ранжирование задач по приоритетам на основе техники Эйзенхауэра — Кови»

Концентрация на главном

• Что значит сфокусироваться
• Соотношение временных затрат и получаемых результатов (принцип Парето)
• Инструмент «Как присутствовать в настоящем моменте»

Практикум: «Составление двух списков дел: начатых, но не законченных, и планируемых»

Как повысить продуктивность

• Причины снижения нашей работоспособности и продуктивности
• Причины прокрастинации
• Что лежит в основе продуктивности, и как ее повысить
• Метод «Швейцарский сыр»
• Как начать действовать, и что такое «Волшебный пинок»
• Инструмент «Принцип эссенциалиста»
• Метод «Терапия кнопки: пауза»

Практикум: «Отработка на практике навыков релаксации»

Деловые коммуникации

• Анализ особенностей процесса общения
• Анализ доступных каналов коммуникаций
• Причины трудностей в общении и непонимания друг друга
• Что улучшает взаимопонимание
• Организация деловых совещаний

Менеджмент и мотивация

• Ваши ключевые профессиональные навыки
• Инструмент «Колесо профессионального развития»
• Три главных вопроса делегирования
• Инструмент «Разбор полетов»
• Анализ идей: как себя мотивировать

Практикум: «Составление плана собственного профессионального развития»

Тухватуллина Яна Альбертовна

Профессиональный опыт
 Профессиональные компетенции

 Клиенты

Все Инструменты, Merck, АСВ-Медиа, Ригла, Неофарм, NAOS, Bioderma, Square GPS, Технониколь, Lamoda, Business Speech, Торгово-промышленная палата РФ, Московская коллегия адвокатов, крупные IT-компании и другие

 Преподавательская деятельность

Разработка и проведение семинаров, тренингов, мастер-классов, интенсивов, практикумов, бизнес-завтраков, воркшопов, лекций и прямых эфиров для корпоративных клиентов и учебных центров. Форматы — как очные, так и онлайн

 Выступления и достижения

• Более 5000 обученных специалистов среднего и высшего звена (онлайн и оффлайн)
• Разработка и реализация более 15 авторских обучающих программ по темам устойчивости, эмоционального интеллекта и командной эффективности
• Более 1000 сценариев для федерального ТВ с высоким рейтингом вовлечённости, основанных на глубоком понимании целевой аудитории, научной проработке тем и адаптации сложной информации для широкой аудитории
• Работа с корпоративными клиентами из 5+ стран (в т.ч. Россия, ОАЭ, Италия, Латвия, Португалия) — адаптация программ под бизнес-контекст и культурные особенности

 Образование