Ежедневно большинству людей невероятно везет. Мы получаем по 1 440 минут в полное и безвозмездное распоряжение! Никто нам не приказывает, куда их потратить, никто не может у нас их отнять или украсть, да и подарить тоже никто не может.
Как распорядиться своим временем? Как достичь баланса и гармонии? Как успевать делать самое важное и не тратить время на ерунду? Как достичь наилучших результатов на своем рабочем месте? И как же все-таки приступить к реализации своей мечты? Ответы на эти и многие другие вопросы вы сможете узнать, посетив данный семинар, который откроет перед вами популярные идеи, техники и инструменты управления своим временем.
Бонусы для участников курса:
-
Анализ задач по принципу Эйзенхауэра
-
Вспомогательные вопросы для планирования
-
Характеристики качественного плана
-
Правила управления временем
СЛЕДУЮЩИЕ ТЕМЫ ВОЗМОЖНО ИЗУЧИТЬ ОТДЕЛЬНО:
Самомотивация: организация и повышение продуктивности своей деятельности
Управление своим временем: оценка, планирование, бюджетирование
В результате обучения Вы:
- освоите инструменты ранжирования и распределения по приоритетам своих целей и задач
- научитесь продолжительное время концентрироваться на ключевых задачах
- сможете выявлять и ликвидировать своих похитителей времени
- выработаете персональный подход к системному управлению всей входящей и исходящей информацией
- сформируете навыки эффективного тайм-менеджмента, направленного на повышение профессиональной эффективности, снижение стресса и переутомления
Удостоверение о повышении квалификации или Сертификат ...;
Самомотивация: организация и повышение продуктивности своей деятельности
Жизненный баланс
- Много ли у нас времени
- Чем мы действительно управляем
- Инструмент «Колесо жизни»
- Инструмент анализа ключевых ценностей «Мой мемуарник»
- Принцип Гальки
Практикум «Оценка затрат времени на наиболее значимые области своей жизни и деятельности и формирование личного плана изменений»
Ранжирование задач по приоритетам
- Инструменты установления приоритетности дел
- Установление приоритетов при помощи анализа АБВ
- Принятие оперативного решения по приоритетам в условиях лимита времени (техника С. Кови)
- Анализ и ранжирование сегодняшних рабочих задач и выделение приоритетных
Практикум «Ранжирование задач по приоритетам на основе техники Эйзенхауэра — Кови»
Концентрация на главном
- Что значит сфокусироваться
- Соотношение временных затрат и получаемых результатов (принцип Парето)
- Инструмент «Как присутствовать в настоящем моменте»
Практикум «Составление двух списков дел: начатых, но не законченных, и планируемых»
Как повысить продуктивность
- Причины снижения нашей работоспособности и продуктивности
- Причины прокрастинации
- Что лежит в основе продуктивности, и как ее повысить
- Метод «Швейцарский сыр»
- Как начать действовать, и что такое «Волшебный пинок»
- Инструмент «Принцип эссенциалиста»
- Метод «Терапия кнопки: пауза»
Практикум «Отработка на практике навыков релаксации»
Деловые коммуникации
- Анализ особенностей процесса общения
- Анализ доступных каналов коммуникаций
- Причины трудностей в общении и непонимания друг друга
- Что улучшает взаимопонимание
- Организация деловых совещаний
Менеджмент и мотивация
- Ваши ключевые профессиональные навыки
- Инструмент «Колесо профессионального развития»
- Три главных вопроса делегирования
- Инструмент «Разбор полетов»
- Анализ идей: как себя мотивировать
Практикум «Составление плана собственного профессионального развития»
Управление своим временем: оценка, планирование, бюджетирование
Постановка целей
- Поиск и формулировка персональных целей
- Главные цели тайм-менеджмента/самоменеджмента
- Система целей: долгосрочные, среднесрочные и текущие цели
- Инструменты контроля правильности постановки целей
- Польза от развития навыков. Визуализации целей
Практикум «Формулировка персональных рабочих и личных целей на ближайший год»
Планирование времени
- Анализ горизонтов планирования
- «Парковка» — метод фиксации повседневных дел
- Принципы и правила планирования рабочего и жизненного времени
- Гибкий тайм-менеджмент
- Недельное планирование (7 шагов и еженедельная ревизия)
- Дневной план (метод «Альпы», дневник времени)
- Принципы ситуационного планирования
- Идеи группировки сходных задач
- В чем идея «Кайросов» и «Хроносов»
- Какие задачи называют слонами, бифштексами и лягушками
- Программное обеспечение, используемое для планирования персонального распорядка дел
Практикум «Составление планов на неделю и на день»
Бюджетирование времени
- Как оценивать затраты времени на конкретные работы
- Источники установления норм
- База корпоративных нормативов времени по видам задач и операций
- Метод аналогий
- База личных нормативов
- Хронометраж (фотография) рабочего дня
- Метод «Помидор»
Практикум «Бюджетирование времени на регулярно повторяющиеся задачи»
Похитители времени
- Основные похитители времени
- Поиск идей. Где найти время
Практикум «Анализ похитителей времени и разработка способов борьбы с ними»
Системный подход к организации потока информации
- Техника «Инвентаризация сегодняшних дел»
- Техника GTD (доведения дел до завершения)
- Пять уровней управления потоками работ
Практикум «Анализ входящих потоков информации и формирование системного подхода по управлению этими потоками»
Вербняк Павел Николаевич
Профессиональный опыт
- Частная практика, бизнес-тренер
-
IMBD Partners, ведущий консультант, руководитель проектов
-
ГК «Espresso Italiano Ru», директор по развитию и связям с общественностью
-
ООО «МосБытЭнерго», заместитель руководителя отдела прямых продаж
-
«Финанс Консалтинг», менеджер по продажам
-
Обучение и работа в США по программе студенческого обмена
Профессиональные компетенции
- Личностное развитие и эффективная организация времени
-
Разработка и внедрение системы мотивации сотрудников
-
Постановка и достижение целей
-
Фасилитация стратегических сессий
-
Ситуационное лидерство
-
Управление стрессом
-
Современный тайм-менеджмент
-
Мотивация и развитие персонала
-
Командообразование и управление конфликтами
-
Организация и проведение мероприятий
-
Публичные выступления, продающие презентации
-
Разработка и внедрение эффективных техник продаж
-
Корпоративный и персональный коучинг
-
Постановка навыков делового общения
-
Нетворкинг и командообразование
Клиенты
ПАО «Сбербанк», ПАО «Роснефть», ПАО «Ростелеком», ПАО «МТС», Crocs, ООО «Boombate», Volkswagen, Toshiba, «Деловая Россия», «Молодежный бизнес России» (МБР), Hoegl, IBS, ООО «СТС Медиа», ПАО «Лукойл», Novotel, Центральный банк РФ, Департамент науки и промышленной политики, Департамент промышленности и предпринимательства, АО «Российские железные дороги», Renault и многие другие
Преподавательская деятельность
- Преподает в ведущих вузах и тренинговых центрах открытые и корпоративные программы по личностному развитию, коучингу, публичным выступлениям. Автор программ по достижению целей для руководителей «Ускоритель» и «Успешное мышление»
-
Высшая школа бизнеса Государственного университета управления, лектор
-
City Business School, преподаватель профильных семинаров
-
Школа Китайгородской, бизнес-тренер, приглашённый спикер
-
Научно-образовательный центр Meetpartners, бизнес-тренер
Выступления и достижения
- Десятки выступлений на различных форумах и конференциях, посвященных вопросам коммуникаций, лидерства и мотивации, стратегические сессии для топ-менеджмента
-
Международные форумы и мероприятия в Малайзии, Индии, ЮАР, СНГ
-
Автор книг «Успех своими руками. Как вывести жизнь на новый уровень» и «Сила вопроса: как улучшить профессиональную и личную жизнь»
-
Автор ряда публикаций по личностному развитию, раскрытию потенциала и достижению успеха
-
Основатель и руководитель проекта «Успешное мышление»
-
Ведущий передач «Секреты успеха с Павлом Вербняком», «Больше, чем бизнес», ведущий на радио «Медиаметрикс»
Образование
- 2016–2017 — Бизнес-школа РСПП, оптимизация бизнес-процессов в условиях глобальных вызовов и изменений
-
2015 — Школа бизнес-тренеров Молоканова и Сикирина, бизнес-тренер
-
2015 — David Allen, Getting Things Done
-
2015 — UseClark, скорочтение и память
-
2014 — Максим Поташев и Павел Саловский: Мышление и интеллект
-
2014 — Erik Qualman: Social Media & Digital
-
2014 — Jack Canfield: Train The Trainer
-
2013 — Владимир Довгань: Новые технологии развитии личности, Правила успешного бизнеса. Повышение личной эффективности
-
2013 — Азамат Ушанов: Золотой актив 3.0
-
2011 — University of Alaska Fairbanks, Fundamentals of Oral Communications Course
-
2009–2016 — Brian Tracy: The Science of Self-Confidence, Success Mastery Academy Audio Program, The Miracle of Self Discipline Package, Power of Personal Achievement Home Study Program, How to Talk: Secrets of the Great Communicators, The Ultimate Goals Program, High Performance Selling, The Psychology of Selling, Accelerated Learning Techniques, Effective Manager
-
2004–2009 — Петрозаводский государственный университет, историко-культурный туризм
Тухватуллина Яна Альбертовна
Профессиональный опыт
• Частная практика, коуч, консультант и тренер по устойчивости, личной эффективности и профессиональному проявлению
• NAOS, внутренний тренинг-менеджер (бренды: Bioderma, Institut Esthederm, Etat Pur)
• «Альтравита», врач клиники
• «Первый канал», автор сценариев по здоровью, выпускающий редактор, менеджер площадки на федеральном телешоу
Профессиональные компетенции
• Личная эффективность, преодоление прокрастинации и саботажа
• Управление вниманием, ресурсами и энергией в условиях высокой нагрузки
• Эмоциональная саморегуляция и управление внутренним эмоциональным состоянием
• Адаптивность и гибкость мышления в условиях постоянных изменений
• Внутренняя устойчивость и психологическая стабильность в нестабильной среде
• Принятие решений в условиях неопределённости и давления
• Развитие soft-skills: самоосознанность, эмоциональный интеллект, эмпатия
• Повышение вовлечённости и командная эффективность
• Лидерство, управленческое мышление и стратегическое фокусирование
• Самопрезентация и уверенное профессиональное проявление
• Коучинговый подход в обучении и сопровождении трансформаций
• Проектирование и проведение обучающих программ под задачи бизнеса
Клиенты
Все Инструменты, Merck, АСВ-Медиа, Ригла, Неофарм, NAOS, Bioderma, Square GPS, Wildberries, Lamoda, Business Speech, Торгово-промышленная палата РФ, Московская коллегия адвокатов, крупные IT-компании и другие
Преподавательская деятельность
Разработка и проведение семинаров, тренингов, мастер-классов, интенсивов, практикумов, бизнес-завтраков, воркшопов, лекций и прямых эфиров для корпоративных клиентов и учебных центров. Форматы — как очные, так и онлайн
Выступления и достижения
• Более 5000 обученных специалистов среднего и высшего звена (онлайн и оффлайн)
• Разработка и реализация более 15 авторских обучающих программ по темам устойчивости, эмоционального интеллекта и командной эффективности
• Более 1000 сценариев для федерального ТВ с высоким рейтингом вовлечённости, основанных на глубоком понимании целевой аудитории, научной проработке тем и адаптации сложной информации для широкой аудитории
• Работа с корпоративными клиентами из 5+ стран (в т.ч. Россия, ОАЭ, Италия, Латвия, Португалия) — адаптация программ под бизнес-контекст и культурные особенности
Образование
• Business Speech, Никита Непряхин, интенсив «Основы методологии и тренерских компетенций»
• Академия профессионального коучинга «5 Prism», Level 1 International Coaching ICF
• Академия «5 Prism», повышение квалификации по программе «Коучинг международного уровня. Наставник по профессиональному и личностному развитию»
• Академия «5 Prism», сертификация коуча CCE ICF
• Институт подготовки бизнес-тренеров, бизнес-тренер и коуч
• University of Essex (UK), специалист общественного здравоохранения
• Первый Московский государственный медицинский университет имени И.М. Сеченова, врач, специальность «Лечебное дело»
