Курс, семинар, тренинг 28 сентября – 5 октября. Антистрессовая программа в Сочи

Даты начала обучения

Продолжительность:
8 дней (40 часов)

Стоимость обучения:

32 900 р.
Добавить к сравнению
Запись на этот курс завершена. Посмотрите другие похожие курсы:
Стресс-менеджмент. Эффективное взаимодействие в конфликтных и стрессовых ситуациях
В любое время, Место по согласованию
Профилактика и управление стрессом
В любое время, Место по согласованию
Увольнение. Психологические аспекты работы с персоналом при увольнении. Бесконфликтное увольнение
По мере набора группы, Москва
Посмотреть все похожие курсы

По окончании тренинга участники получают сертификат и бонусную карту

Программа курса

   

Место проведения: г. Сочи, отель Сочи-Бриз SPA Отель. Удобное расположение в центре города, близость моря и уникального парка «Дендрарий», по-домашнему уютная атмосфера. Стоимость участия с проживанием в двухместном номере 32 900 рублей, в одноместном номере 44 100 рублей

В стоимость входит:

  • обучение, курсовой сертификат
  • проживание
  • полупансион: завтрак + обед или завтрак + ужин
  • ежедневное пользование комплексом парных (русская, римская, финская), контрастными купелями и гидромассажным бассейном
  • пользование комплексом парных и контрастными купелями
  • пользование открытым бассейном
  • пользование закрытым оборудованным пляжем
  • страхование

Сентябрь и октябрь в Сочи — «бархатный сезон», период спокойствия и затаённой энергии. Спадает зной, но море, которое прогрелось за лето, по-прежнему очень комфортно для купания. Наша программа — это возможность совместить полезное с приятным, сменить обстановку, получить яркие впечатления, новые знания и навыки и прекрасно отдохнуть

Структура и организационный план:

Воскресенье:
После 12.00 — заезд и размещение в отеле
19.00 — встреча участников с организаторами, знакомство, ответы на вопросы

Понедельник — пятница:
Завтрак
10.00 — 13.00 занятия
13.00 — 14.00 обед
14.00 — 16.00 занятия
16.00 — свободное время

Суббота:
10.00 — 14.00 супервизия с тренером, вручение сертификатов
14.00 — свободное время
19.00 — фуршет в ресторане

Воскресенье:
До 12.00 — выписка и выезд

По данным Всемирной организации здравоохранения, каждый третий человек страдает синдромом хронической усталости в связи с быстро меняющимися бытовыми, профессиональными, социальными условиями и трудностями адаптации к ним, неоправдавшимися ожиданиями социальных изменений, резким социальным расслоением и возросшей жестокостью взаимоотношений. Всемирная организация здравоохранения относит программы по профилактике стресса к мероприятиям «по укреплению психического здоровья на рабочих местах». Если стресса не избежать, то можно избежать его деструктивных последствий и сберечь свое здоровье

Цели тренинга:
  • отработать все возможные техники профилактики и оптимизации стресса
  • научиться противостоять стрессу, восстанавливать работоспособность, физические и душевные силы, предупреждать потерю мотивации
  • проработать конкретные методы и приемы для выработки индивидуальной стратегии управления стрессом
  • освоить методики трансформации стресса в состояние стабильной активности
  • приобрести собственный опыт стресс-менеджмента и выработать персональную антистрессовую программу
Методы проведения:

Мини-лекции, психодиагностика, структурный анализ, упражнения, психологические техники, индивидуальные и групповые тренинги

Программа:

Определение индивидуального уровня стресса и диагностика стрессоустойчивости

  • Природа, источники и особенности проявления психологического стресса
  • Диагностика уровня стресса жизни и актуального состояния личности
  • Определение интеллектуальных, поведенческих и эмоциональных и физиологических симптомов стресса участников
  • Индивидуальный структурный анализ стресса
  • Определение факторов, влияющих на уровень индивидуальной стрессоустойчивости участников
    • акцентуации характера
    • когнитивные факторы
    • жизненные установки
    • врожденные особенности организма

Практика:
Упражнения на работу с негативными установками. Метод Робинзона. Рефрейминг
Диагностика — определение индивидуального уровня стрессоустойчивости участников
Проработка ситуаций волнения, неуверенности, беспокойства

Основные модели адаптации человека к стрессовым ситуациям

  • Резистентная модель — активное противодействие внешней среде и максимизация функций организма
  • Толерантная модель — ресурсосберегающая модель приспособления к стрессу

Практика:
Определение индивидуальной адаптационной модели участников тренинга

Симптомы и факторы эмоционального выгорания

  • Психофизические симптомы
  • Социально-психологические симптомы
  • Поведенческие симптомы
  • Личностный фактор
  • Ролевой фактор
  • Организационный фактор

Практика:
Проведение диагностики с использованием различных методик. Анализ причин возникновения эмоционального выгорания
Выработка схем купирования и трансформации синдрома выгорания с учетом индивидуальных особенностей личности

Методы саморегуляции физиологических и эмоциональных состояний

  • Техники управления сильными эмоциями (страх и гнев)
  • Приемы защиты от эмоционального нападения
  • Метод визуализации. Пальминг
  • Освоение приемов регуляция мышечного стереотипа (прогрессивная релаксация по методу Джекобсона, «маскарелаксации», общеемышечное расслабление)
  • Освоение дыхательных техник (медитация на дыхании, полное дыхание)
  • Освоение антистрессовой экспресс-методики «Ключ» Х. Алиева

Техники экстренной психологической помощи в стрессовой ситуации

  • Первая психологическая помощь себе в стрессовых ситуациях
  • Приемы психологической само- и взаимопомощи для снятия ступора, двигательного возбуждения, агрессии, нервной дрожи, истерики
  • Техники быстрого восстановления после стресса
  • Профилактика возникновения стресса

Завершение тренинга. Создание персональной антистрессовой программы

Преподаватели

Ещенко Наталья

Кандидат психологических наук, специалист по психологической подготовке к экстремальным видам деятельности, действительный член Профессиональной психотерапевтической лиги, до недавнего времени профессор Академии ГЗ МЧС РФ. Отзывы »  Статьи »  Записи вебинаров »

Профессиональный опыт:

Подготовка и работа в течение 3 лет в программе психологической подготовки для СОБР совместно с Академией МВД

Тренинги по противодействию манипуляциям в ходе профессиональной деятельности для Территориального управления Федеральной службы финансово-бюджетного надзора в городе Москве, Министерства финансов РФ, Государственной Дума РФ

Участвовала в разработке программы психологической подготовки сотрудников СОБР МВД РФ

2009 – н.в. — директор по персоналу ООО «Универсал – Максим – Гранит»:
подбор и обучение сотрудников, разработка и внедрение систем адаптации, оценки и мотивации персонала

Преподавательская деятельность:

  • 2011 – н.в. — профессор Академии ГЗ МЧС РФ, курс «Психологическая устойчивость в чрезвычайных ситуациях»
  • 2010 – 2011 — РАГС, преподаватель МВА, курсы «Управления конфликтами и стрессами», «Сопротивление изменениям в организации»
  • 2008 – 2010 — Московский государственный психолого-педагогический университет, факультет Государственное и муниципальное управление Доцент кафедры «Организационная и экономическая психология»
  • 2008 – 2010 — Научно-исследовательская лаборатория «Организационная и экономическая психология», старший научный сотрудник
  • 2003 – 2008 — НОУ Институт Международных Экономических Отношений, доцент кафедры гуманитарных дисциплин
  • 1994 – 2003 — Тверской филиал Московского института МВД РФ, доцент кафедры гуманитарных дисциплин, аттестованный сотрудник ОВД

Выступления и публикации:

  • 13 научно-методических печатных работ
  • Учебное пособие «Этика государственной службы»

Образование:

  • 1977 – 1982 — Тверской государственный университет, исторический факультет
  • 1993 – 1994 — Тверской государственный университет, психологический факультет
  • 1997 — кандидат психологических наук
  • 2008 — Санкт-Петербургский Государственный Университет, повышение квалификации по теме «Экстремальная психология»
  • 2008 — Центр защиты от стресса, обучение по методу управляемой психофизиологической саморегуляции «Ключ», по программе «Психотехнологии оказания помощи и самопомощи в чрезвычайных ситуациях»

Фотографии:

  • Тренинг «Психология управления»
    31 июля – 1 августа 2014 года
  • Тренинг «Психодиагностика в работе с персоналом»
    10 июля 2014 года
  • Тренинг «Достижение целей»
    28 июня 2014 года
  • Тренинг «Профайлинг»
    25 июня 2014 года
  • Тренинг «Техники проведения оценочных интервью»
    19 июня 2014 года
trainer_more_photos_ul_id = "#trainer_more_photos_ul"; function show_more_photos() { $("#trainer_more_photos_ul").slideDown("slow"); $("#trainer_more_photos_link_p").slideUp("slow"); }

Даты и места проведения

Даты начала обучения не определены.

Мы бесплатно подберем для Вас подходящие курсы.

Подборка курсов на e-mail