По окончании тренинга участники получают сертификат и бонусную карту
В настоящее время психосоматика — это телесное отражение душевной жизни человека, где тело выступает как некое «зеркало», в котором отражаются символические послания нашей психики. При нашем интенсивном темпе жизни мы часто не обращаем внимания на те сигналы, которые каждый день нам преподносит наше тело. Сначала мы их не улавливаем, они становятся все сильнее и сильнее, мы заглушаем их медикаментами, и вскоре привычная боль становится нашим спутником. Откуда? Мы живем в постоянных стрессовых ситуациях, начиная свой день с утренней поездки по городу на работу, и заканчивая его бессонной ночью. Организм не успевает восстанавливаться, тело сигнализирует об этом
В связи с этим становится понятным, насколько важно осознать эти послания, научиться расшифровывать их и использовать эти знания для улучшения качества своей жизни
Цель тренинга:Мини-лекции, практические упражнения, медитативные техники
Программа:
Понятие стресса. Факторы, приводящие к стрессовым ситуациям. Реакция организма на стресс. Фазы стресса
Тест на выявление стрессоустойчивости
Внутренняя двойственность. Уравновешивание противоположностей в сознании. Диалог сознательного и бессознательного при работе с последствиями стресса. Базовый принцип саморегуляции – формирование привычки постоянного самосознания
Практика сенсорного осознавания. Остановка внутреннего диалога. Навык самонаблюдения
Телесные реакции на затяжной стресс (мышечные проявления, проблемы с сердечно-сосудистой системой, с пищеварением, с дыхательной системой и пр.)
Упражнения для избавления от головных болей, боли в шее и плечах, для снижения давления. «Офисный массаж»
Эмоциональные, ментальные, поведенческие реакции на затяжной стресс. Страхи, фобии
Дыхательная саморегуляция. Использование акупунктурных точек для снятия стрессового состояния
Символический язык тела. О чем расскажут симптомы. Что такое телесные блоки
Упражнения в парах. Как помочь близким. Элементы холистического массажа
Заземление как способ энергетической защиты и перехода в состояние глубокого покоя
Метод управляемой физиологической саморегуляции «Ключ» – как средство для решения стрессовых проблем
Бибнева Марина
Психолог высшей категории, специалист по психосоматической терапии, ведущий обучающих программ по телесно-ориентированной терапии. Отзывы » Записи вебинаров »
Профессиональный опыт:
С 2001 года проводит индивидуальную и групповую работу, направленную на повышение жизненного тонуса, улучшение взаимоотношений. Помощь при депрессиях, страхах частой смене настроений, быстрой утомляемости и др. Член Ассоциации трансперсональной психологии Латвии, директор Ассоциации психологического консультирования и тренинга (АПКТ). Провела более 600 тренингов, в том числе по телесно-ориентированной терапии
Публикации:
Статьи в газетах «Комсомольская правда», «Город»
Базовое образование:
1990 — Смоленское медицинское училище
2004 — Смоленский государственный университет, факультет психологии, диплом с отличием
2009 — диссертация по теме «Коррекция девиантного поведения у подростков, обучающихся в вечерней школе»
Дополнительное образование:
2001 — Европейская ассоциация психотерапии , повышение квалификации «Телесные аспекты личностного роста»
2003 — повышение квалификации «Психодрама», МГПУ
2004 — повышение квалификации «Структурная психосоматика» Центр современный психотехнологий, г. Санкт-Петербург
2004 — повышение квалификации «Нарушение психического развития у детей школьного возраста», Смоленская государственная медицинская академия
Мы бесплатно подберем для Вас подходящие курсы.
