Что такое профессиональное выгорание.
-
Признаки, симптомы, стадии.
-
Факторы и причины, провоцирующие выгорание.
-
Индивидуальная диагностика участников тренинга на наличие профессионального выгорания.
-
Практические упражнения на снятие последствий профессионального выгорания.
-
Как защититься от чрезмерной эмоциональной нагрузки в работе с людьми. Понятие «интоксикация людьми».
-
Профилактика. Методы и приемы предотвращения профессионального выгорания.
Работа со стрессом.
-
Понятие стресса. Фазы стресса.
-
Принципы реагирования на стресс. Понятие эустресса и дистресса.
-
Причины стресса на рабочем месте и как их устранить.
-
Стрессогенные личностные установки.
-
Снимаем стресс: практическая отработка упражнений на снятие стресса.
-
Управление эмоциями. Принципы саморегуляции.
-
Как быстро успокоиться во время стрессовой ситуации.
-
Технологии восстановления психоэмоционального равновесия.
Восстановление. Ресурсы и энергия.
-
Самооценка и уверенность в себе.
-
Техники развития уверенности в себе.
-
Формирование устойчивого образа «Я»
-
Восстановление ресурсов. Практические упражнения.
-
Упражнения на восстановление энергии.
-
Методы быстрого включения в работу и поддержания работоспособности.
-
Практические рекомендации по работе с выгоранием.
-
Как помочь воим коллегам.
