Онлайн-курс, вебинар Развитие памяти и внимания для достижения целей в бизнесе

Память – форма психического отражения действительности, заключающаяся в закреплении, сохранении и последующем воспроизведении человеком своего опыта. Память имеет огромное значение для жизнедеятельности человека. Память обеспечивает накопление впечатлений об окружающем мире, служит основой для приобретения новых знаний, умений, навыков и для их последующего использования. Многочисленные исследования позволили установить, что память лежит в основе любого психического явления, ни одна другая психическая функция не может быть осуществлена без участия памяти. Без её включения в акт познания ощущения и образы восприятия будут переживаться как впервые возникающие, что сделает невозможным ориентировку в мире и его познание. Без опоры на память невозможно мышление. Разрушение памяти равноценно распаду личности: человек превращается в "живой автомат”, способный лишь реагировать на стимулы, действующие в данный момент. Таким образом, память служит необходимым условием единства психической жизни человека, единства его личности.

Видеоурок по развитию памяти и внимания поможет вам запоминать больше информации, концентрироваться на задачах и принимать взвешенные решения. Узнайте, как использовать проверенные методы и психологические трюки для улучшения когнитивных функций и достижения новых высот в карьере.

В результате обучения Вы:

• Узнаете, почему важно развивать память

• Узнаете, какие факторы влияют на память и как можно на них повлиять

• Научитесь работать со стрессом, чтобы улучшить концентрацию и внимание

• Научитесь «тренировать» память

• Узнаете, что такое «майнфулнес» и как он влияет на развитие памяти и внимания

• Освоите техники улучшения внимания

• Узнаете как развивать разные типы памяти

Сертификат ...;

• Доступ к видеокурсу

• Сертификат ... по теме "Развитие памяти и внимания для достижения целей в бизнесе. Видеокурс"

Введение

- Важность развития памяти и внимания для успешной жизни.

Основы работы мозга

- Где находятся наши память и внимание.

Влияние окружающей среды на память и внимание

- Какие факторы влияют на ухудшение и улучшение памяти.

Стресс и его влияние на память

- «Вредный» и «полезный» стресс.

Питание и его роль в развитии памяти и внимания

- Принципы сбалансированного питания.

Сон

- Его значение для памяти и внимания.

Отработка навыков концентрации и управления вниманием

- Практические методы развития концентрации.

Типы памяти

- Способы  развития разных типов памяти.

Майндфулнес

- Практика осознанности и внимательности.

Виноградова Дарья Сергеевна

Профессиональный опыт

• Клиника доказательной психотерапии CBT Clinic, психотерапевт, ведущая терапевтических групп
• Частная психотерапевтическая практика и консалтинг, специализация на когнитивно-поведенческой терапии и майндфуллнесс
• Психологический центр «7 шагов», психолог

Профессиональные компетенции

• Индивидуальное и групповое обучение
• Когнитивно-поведенческая терапия
• Терапия принятия и ответственности
• Ведение практик Майндфулнесс
• Сократический диалог в работе
• Работа с когнитивными искажениями
• Метафоры в работе
• Ассертивное поведение
• Фобии и работа с тревожностью
• Предотвращение эмоционального выгорания
• Работа с личными границами
• ОКР, РПП, депрессия

Клиенты

Ресторанные компании Москвы (White Rabbit Family, Masters & Margaritas), ИТ-компании, частное психологическое консультирование

Преподавательская деятельность

С 2020 года проводит тренинги, основанные на доказательных методах и протоколах, проводит групповую психотерапию по профилактике выгорания и депрессии в ACT-подходе

Выступления и публикации

• Автор статей и прямых эфиров для CBT Clinic
• Спикером на КПТ конференции «Стрессовые события, меняющие мир: что делать». Доклад «Возникновение выгорания на фоне стресса: как помочь себе сохранить баланс работы и жизни», 2022
• Спикером в закрытом клубе врачебной нутрициологии «Интегративная медицина и нутрициология», Лондон

Образование

• Modernpsy Academy.повышение квалификации по направлению «Психиатрия для психологов»
• Pure Cognitions, дополнительное обучение по терапии Майндфулнесс
• Pure Cognitions, дополнительное обучение по терапии принятия и ответственности
• Ассоциации когнитивно-поведенческой терапии России, повышение квалификации по направлению «Когнитивно-поведенческая психотерапия»
• Московский экономический интитут, факультет психологии