Курс, семинар, тренинг Эффективное управление стрессом

Стресс, как и дистресс, является повседневным спутником любого человека, а тем более – корпоративного сотрудника, руководителя, специалиста, бизнесмена. Как идентифицировать первые признаки дистресса и как успешно управлять своим эмоциональным состоянием? Как снимать эмоциональный накал во взаимодействии с другими людьми (с подчиненными, с коллегами, с руководством)?

• Причины возникновения стрессов.
• Виды и типы стрессов.
• Основные факторы, приводящие к конфликтам.
• Технология снижения эмоциональных перегрузок при деловом общении.
• Способы психологической разгрузки.

Строгие корпоративные стандарты, жесткие переговоры, конфликты на рабочем месте, недосыпание, интриги и внутрикорпоративные войны, неприятности в семье, сложные погодные условия, экономический кризис… Как оставаться высокофункциональным успешным специалистом в подобных условиях? Как идентифицировать первые признаки дистресса и как успешно управлять своим эмоциональным состоянием? Как снимать эмоциональный накал во взаимодействии с другими людьми (с подчиненными, с коллегами, с руководством)? Все это вы узнаете и отработаете на данном актуальном тренинге по управлению стрессом, и тогда в дальнейших стрессовых ситуациях вы сможете включать антистрессовые механизмы, освоенные на данном тренинге.

Для кого: для широкой аудитории сотрудников, руководителей, специалистов, чье выполнение служебных задач сопряжено с возникновением стрессовых ситуаций и для которых важно обладать инструментами диагностики стресса, преодоления стресса и профилактики эмоционального накала.

Какие проблемы решает тренинг:

• Стресс и конфликты в деловых\рабочих ситуациях
• Эмоциональное выгорание, дистресс, неуверенность в себе
• Конфликтные партнеры по общению, трудные ситуации
• Трудности с принятием решений
• Слабое владение личным эмоциональным фоном
• Слабое управление временем
• Слабое управление личной властью и влиянием, недостаточное владение техниками саморегуляции
• «Я тону в многозадачности!»
• Слабое владение техниками позитивного общения и позитивного восприятия событий

В результате тренинга вы:

• Освоите алгоритм профилактики, диагностики и решения конфликтных ситуаций
• Улучшите отношения с коллегами на работе, с партнерами, с руководством
• Овладеете техниками бесконфликтного общения,
• Научитесь диагностировать и преодолевать конфликтные ситуации
• Научитесь диагностировать и снижать эмоциональный накал в общении
• Научитесь управлять эмоциями
• Разовьете навыки уверенности и уверенной коммуникации
• Научитесь лучше планировать личное и рабочее время

Цели тренинга:

• Обобщить знания участников о диагностике и преодолении стресса
• Изучить виды и причины стрессогенных ситуаций в рабочих ситуациях
• Получить знания и техники по бесконфликтной коммуникации и диагностики и разрешения конфликтов
• Развить умение быть конструктивным, деловым, уверенным (ассертивным) в трудных ситуациях бизнес-коммуникации
• Лучше развить навыки эффективного планирования рабочих задач и устранение стрессовых факторов
• Изучите основы работы в трудных ситуациях и с трудными партнерами по коммуникации
• Освоить техники управления эмоциями и самоконтроля

Все обучающие модули могут рассматриваться в контексте задач, решаемых участниками в рабочей деятельности.

Методы тренинга: презентация, интерактивная мини-лекция, групповая дискуссия, работа в малых группах, ролевая игра, отработка инструмента, деловая игра, разминка-энерджайзер

Внимание! Даты обучения могут быть изменены, пожалуйста, точную информацию по датам и формату проведения тренингов уточняйте по телефонам сайта toptrening.ru

Деловая коммуникация. Понятие и составляющие

Природа стресса

• Причины возникновения стрессов.
• Виды и типы стрессов.
• Степень влияния стресса на нашу деятельность.
• Индикаторы стресса: общие и индивидуальные.
• Практика: самоанализ участников тренинга.

Способы снижения количества стрессов

• Борьба со стрессами на личностном уровне.
• Борьба со стрессами на уровне организации.
• Практика: освоение методов преодоления стресса.

Профилактика открытых, острых конфликтов
и конфликтных ситуаций

• Основные факторы, приводящие к конфликтам.
• Природа конфликтов в трудовом коллективе.
• Конфликты с клиентами/поставщиками/коллегами.
• Уровень влияния участников группы на структурные и личностные факторы возможных конфликтов.
• Практика: отработка алгоритма преодоления конфликтов.

Методы управление психическим и физическим состоянием
в различных ситуациях

• Технология снижения эмоциональных перегрузок при деловом общении.
• Практика: эффективная и неэффективная коммуникация.
• Уверенная коммуникация. Роли в коммуникации. Личностный психотип.
• Практика: инструменты уверенной бесконфликтной коммуникации.
• Способы психологической разгрузки.
• Практика: освоение способов психологической разгрузки.

Ответы тренера на вопросы группы участников тренинга. Подготовка стратегии профессионального развития участников тренинга на основе полученной обратной связи от тренера в течение всего тренинга.

По вашему желанию в ваш тренинг войдет:

• Расширенный раздаточный материал
• Список литературы
• Книги по теме в цифровом виде
• Оценка уровня вашего уровня подверженности стрессу и владения инструментами антистресса.
• Пост-тренинг в виде индивидуальной коучинг-сессии в течение месяца после тренинга.