Курс, семинар, тренинг Стресс-менеджмент для руководителей.

Даты обучения

Продолжительность:
1 день (8 часов)

Стоимость обучения:

20 800 р.
Записаться на курс
Добавить к сравнению

Здоровье, хорошее самочувствие, работоспособность – наш самый ценный ресурс. Им современный человек оплачивает свои повседневные физические, эмоциональные, интеллектуальные нагрузки. Стресс, впервые описанный в 1936 году канадским физиологом Гансом Селье, сегодня стал для большинства ежедневным «рабочим» состоянием. Предлагаемый тренинг открывает возможности управления этим состоянием и сохранения своего уникального ресурса работоспособности. Аудитория: руководители и специалисты

ЦЕЛЬ ТРЕНИНГА: - Повысить устойчивость персонала к возрастающим психо-физиологическим нагрузкам; - Овладеть практическими приемами поддержания работоспособности и жизнестойкости; - Создать заинтересованность участников в использовании профилактических практик здорового образа жизни. -

РЕЗУЛЬТАТЫ: - Участники познакомятся с психофизиологическими механизмами работоспособности, профессионального выгорания и стресса, основами эмоциональной саморегуляции. - Повысят свою эмоциональную компетентность, освоят методы контакта с собой, самонаблюдения и самодиагностики состояний. - Приобретут широкий арсенал практических приемов поддержания работоспособности и жизнестойкости.

Программа курса

Работоспособность и утомляемость в профессиональной деятельности руководителя

  • Естественные ритмы и фазы работоспособности. Суточный и недельный ритмы, динамика работоспособности в течение рабочего дня.
  • Признаки утомления и снижения работоспособности: в деятельности, в самочувствии. Последствия длительного переутомления (хроническая усталость).
  • Упражнения для восстановления работоспособности при утомлении: для профилактики и снятия зрительного утомления; для снятия напряжения различных частей тела, а также умственного и эмоционального напряжения;
  • упражнения для снятия общего утомления.

Стресс: физиологические и психологические аспекты

  • Что такое стресс. Позитивный (эустресс) и негативный стресс (дистресс). Механизмы формирования стрессовых состояний, фазы развития стресса.
  • Особенности физиологического, эмоционального, информационного стресса: характеристики стрессоров (стресс-факторов), физиологические, эмоциональные и поведенческие стрессовые реакции. Определение индивидуальных источников стресса.
  • Что такое стрессоустойчивость, от чего она зависит.
  • Развиваем стрессоустойчивость: стили преодоления стрессовых ситуаций – продуктивные и непродуктивные, баланс основных жизненных сфер и получение удовольствия от жизни - как антистрессовый фактор.

Приемы самонаблюдения и самодиагностики состояний.

  • Шкала оценки состояний (самочувствие, активность, настроение)

Самообновление: бонус «вторая жизнь»

  • Механизмы естественной и произвольной саморегуляции.
  • Жизненный энергетический баланс, «статьи» расходования энергии, источники пополнения энергии;
  • Использование трех взаимосвязанных систем - «эмоции», «мышление», «моторика (движения)» - для управления своим состоянием и повышения психологической устойчивости к воздействию стрессовых факторов;
  • Эмоциональный интеллект и основы эмоциональной компетентности. Эмоции, чувства, настроения. Позитивные и негативные эмоциональные состояния. Эмоциональные триггеры. Осознание и управление своими эмоциональными состояниями, преодоление разрушающих переживаний. Профилактика эмоционального «заражения» и «выгорания».
  • Принципы и приемы позитивного мышления.
  • Психотехнические приемы релаксации и мобилизации. Дыхательные и медитативные техники. Идеомоторные движения, метод "Ключ".
  • Методы рациональной организации деятельности: организация своего рабочего места, управление режимами работы, питания и отдыха; принципы и практики «здорового образа жизни».

Преподаватели

Татарский Игорь
тренер

Образование: факультет психологии МГУ им. М. В. Ломоносова, кафедра социальной психологии, 1985г.

Профессиональный опыт: более 25 лет. Работа в качестве психолога-консультанта, тренера в НИИ Приборостроения, Главном управлении торговли г. Москвы, в компаниях: Центр психологии и психотерапии, «Союзснаб», «Персонал-UPGRADE», "Системы эффективных технологий", «Тренинг-Ньюс», «Реакомп», «Институт информационных технологий «АйТи» и др. «Деловое общение», «Психология управления», «Психодиагностика», «Диагностика и отбор кадров для служб персонала», «Стресс-менеджмент», «Повышение индивидуальной эффективности», «Управление временем», «Командообразование», «Развитие навыков творческого мышления», «Публичное выступление», «Эффективное совещание», «Проведение пресс-конференции», тренинги личностного роста, уверенного поведения, управление конфликтом.

Преподавательский опыт: МЭГУ, МАИ - Технический университет, Высшая школа бизнеса, Московский социально-экономический институт, Гуманитарный институт, Академия государственного и муниципального управления, МГУ им. Ломоносова, МЭГИ, институте Практической Психологии Личности «Генезис» и др. Чтение курсов: психологическое консультирование, психология семьи, психологический тренинг, политическая психология, психодиагностика и др.

Авторские программы: «Деловое общение», «Психология управления», «Психодиагностика», «Диагностика и отбор кадров для служб персонала», «Стресс-менеджмент», «Повышение индивидуальной эффективности», «Управление временем», «Командообразование», «Развитие навыков творческого мышления», «Публичное выступление», «Эффективное совещание», «Проведение пресс-конференции», тренинги личностного роста, уверенного поведения, управление конфликтом.

Среди клиентов компании: Альфа-банк, Дельта-кредит, Roventa, Гемабанк, «Стек-аудит», МТИ "ЮКОС", Chevron-Тенгиз, Novo-Nordisk, СУЭК, «HFM», Pfizer-Россия, Pfizer-Украина, Рольф, СМИ-Линк, Рено-АвтоФрамос, Redlab, Малаховский машиностроительный завод, Торибанк, Северокузбассуголь, Сахалинуголь, Приморскуголь, Востсибуголь, Красноярскуголь, Tom Klaim, Очаковский ЖБИ, Интерсфера, Combee, A&A, IQ-инвест, Городской центр бронирования и туризма, Мауэр-Аудит, Экспопринт, «Деловой мир», BMW, «Колиньска», «Евронова», «Olip», «Merloni», архитектурное бюро «Остоженка», Astellas Pharma Europe BV и др.

Образование: факультет психологии МГУ им. М. В. Ломоносова, кафедра социальной психологии, 1985г. Профессиональный опыт: более 25 лет. Работа в ка...
Резюме преподавателя

Даты и места проведения

Похожие курсы

Посмотреть все похожие курсы

Мы бесплатно подберем для Вас подходящие курсы.

 Подборка курсов на e-mail