Курс, семинар, тренинг Спокойствие, только спокойствие... Преодоление стрессовых ситуаций «без отрыва от производства»

Даты начала обучения

Продолжительность:
1 день (8 часов)

Стоимость обучения:

15 800 р.

Добавить к сравнению
Запись на этот курс завершена. Посмотрите другие похожие курсы:
Стресс-менеджмент. Эффективное взаимодействие в конфликтных и стрессовых ситуациях
В любое время, Место по согласованию
27–28 мая 2024, Онлайн
27–28 мая 2024, Москва
Посмотреть все похожие курсы

Физическая и психологическая работоспособность во многом зависит от нашего внутреннего состояния. Если мы спокойны, уравновешены - нам легче принять и преодолеть возникающие трудности, мы более продуктивно работаем и принимаем решения.

И, наоборот, если мы чем-то обеспокоены, находимся в напряженном и/или раздраженном состоянии - у нас ничего не ладится, все валится из рук и, как результат, возникает еще большее беспокойство, раздражение.

Условия современной жизни (и деловой, и личной) – источники постоянного стресса. Усугубляет ситуацию сложившаяся «стабильная нестабильность» в стране. Она вводит в состояние стресса добрую половину населения.

Умение справляться со стрессом – одно из условий выживания и физического здоровья. Научитесь правильно реагировать на стрессовые ситуации на тренинге Марины Снежковой.

Программа курса

1. О Стрессе

  • Стресс - что это такое? Как мы реагируем на те или иные события, кризисные жизненные ситуации.
  • «Фабрика» по производству стресса – источники напряжения (стрессоры).
  • Диагностика вероятности развития стресса.
  • Способы реакции на кризисные жизненные ситуации.
  • Индивидуальные особенности реакций.

2. Техники саморегуляции ПРАКТИКУМ

  • Профилактика стрессовых реакций.
  • Способы адекватного реагирования на стрессовые ситуации.
  • Общие принципы эмоциональной саморегуляции.
  • Основной репертуар антистрессовых методов – как справиться с внутренним напряжением в течение нескольких минут или даже секунд.
    1. Начните с тела - способы физического расслабления (быстрое снятие мышечного напряжения).
    2. Приведите в порядок мысли - методика «выбрасывания из головы».

3. Управление сильными эмоциями ПРАКТИКУМ

  • «Эмоциональная уборка» - устранение нежелательных эмоциональных состояний.
  • Советы по уходу за настроением.

4. «Подзарядка» батарей ПРАКТИКУМ

  • Как быстро преодолеть усталость и восстановить работоспособность?

Преподаватели

Марина Снежкова
Эксперт

Сертифицированный преподаватель-методист, бизнес-тренер, коуч-консультант.

  • Опыт деятельности в области HR -менеджмента более 19 лет.
  • Опыт консалтинговой деятельности Марины Снежковой – 7 лет.
  • Опыт ведения тренингов – более 12 лет, в том числе программ «Управления персоналом» – 8 лет; в рамках курса MBA (МИРИТ, Стратегический менеджмент ) – 3 года, программ в рамках развития управленческого звена компаний – 7 лет, программ в рамках развития менеджеров по продажам – 12 лет.

Автор публикаций в профессиональных изданиях («Эксклюзив Персонал», «Бизнес Леди» и др.).

Образование:

Имеет высшее техническое образование (МИРЭА) и переподготовку в следующих областях:

  • педагогическая психология (МГУ, преподаватель-методист);
  • управление персоналом (ГАСИС, управление персоналом);
  • бизнес-тренинг (ГАСИС);
  • коуч-консультирование (Центр Катарсис); финансовый менеджмент (Высшая школа экономики и сервиса).

Выпускница школы целевого управления ( GOAL – школа Литягина); программы «Психологическое сопровождение руководителей» (Академия инноваций), программы «Деловая соционика» (школа Прокофьевой и др.). Многие годы Марина Снежкова была членом клуба коучей Coach Will .

Опыт работы:

Практический опыт в области HR -технологий и управления автор получила, работая в организациях среднего бизнеса и крупных многопрофильных Холдингах («РКА-Консалтинг», «Белый ветер», «Группа Гута» и т.п.).

С 2004 года – самостоятельно практикующий консультант, бизнес-тренер, коуч-консультант. Специализируется на осуществлении консалтинговых и обучающих проектов в областях управления персоналом, внутрифирменного управления и коммуникаций.

Среди клиентов:

«Заволжский моторный завод», «Промо-Фаворит», «Роснефть», « Moscow В Country Club», « FM - Logistic »; «Инвитро»; ТК «ГАРД»; «Синемекс-информатика»; «Москабельмет»; «Трилан» ; ООО «Прада», «Росстайл», «Москоммерцбанк», «Центр-Обувь», «Эконика», «Валта», «МОЭСК», «Магазин магазинов»; «СКИТ»; «Евросвет»; РА « Name »; Группа компаний «Щитмонтаж»; «Гарант»; « ASP - Reserch » и т.п.

Сертифицированный преподаватель-методист, бизнес-тренер, коуч-консультант. Опыт деятельности в области HR -менеджмента более 19 лет. Опыт кон...
Резюме преподавателя

Даты и места проведения

Даты начала обучения не определены.

Мы бесплатно подберем для Вас подходящие курсы.

 Подборка курсов на e-mail
Пользуясь нашим сайтом, вы соглашаетесь с тем, что мы используем cookies  🍪