Курс, семинар, тренинг Техники закрытия гештальта: завершение незавершенных ситуаций

«Внутри личности существует сильная тенденция завершить незавершенное, закончить

незаконченное и достичь чувства целостности и наполненности»

Фредерик Перлз

«Чтобы побороть искушение – нужно ему... поддаться»/

Оскар Уайльд

«Всякая незавершенная ситуация притягивает наше внимание и
остается актуальной до тех пор, пока нам не удастся ее завершить»

В ходе исследований и экспериментов гештальт-психологи заметили, что люди склонны формировать в своей жизни однотипные негативные ситуации. Феномен назвали незавершенный гештальт. Замечали ли вы, что в жизни любого человека можно легко увидеть многократно повторяющиеся однотипные неприятные ситуации? Например, изменяющий или пьющий муж, или кому-то все садятся на шею, а кто-то хронически одинок, беден, брошен и т.п. Принцип незавершенных ситуаций заключается в том, что психика не может успокоиться, сохраняет напряжение до тех пор, пока не разрешит проблему. Незавершенная ситуация – это источник хронического напряжения, откачивающий нашу жизненную энергию. Самое лучшее, что можно сделать, это завершить/закрыть/разрешить ситуацию

Цели тренинга:

Научить распознавать и завершать свои незавершенные гештальты сегодня, чтобы не мучить себя и дорогих вам людей завтра

Методы обучения:

Минилекции, ролевой тренинг, групповое обсуждение, упражнения на осознавание, проигрывание (воплощение в действии), усиление (амплификация), телесные практики, практические упражнения по отработке навыков

Программа:

Методы распознавания незавершенных ситуаций из прошлого

Потребностно незавершенные ситуации (ситуации с нереализованными потребностиями)

Эмоционально незавершенные ситуации (ситуации с неразрешенными не выраженными чувствами и переживаниями)

Классификация проблем по 4 группам:

• Жизненно важные
• Решение которых может быть отложено, и это не приведет к нежелательным и непоправимым последствиям
• Решение которых может произойти без вашего участия
• Которые вами нерешаемы

Тенденция к избеганию завершения

Телесные и эмоциональные признаки незавершенности

Практика: Групповая и индивидуальная работа по определению собственных незавершенных ситуаций

Пути завершения

• Возврат к старым действиям
• Обращение к параллельным обстоятельствам в настоящем
• Возвращение к прошлым действиям в ситуации фантазии. Отключение мыслительного контроля
• Рассказ
• Игра
• Принятие ситуаций такими, какие они есть

Завершающий треугольник «3П»: понять, принять, простить

Практика: Проработка своих собственных незавершенных эпизодов из прошлого

Практика: Способы нахождения ресурсов для дальнейших действий в жизни

Лавровская Анна, Пилипенко Анна