Курс, семинар, тренинг Психологическая и эмоциональная устойчивость в экстремальных ситуациях

Практически каждый человек в своей жизни попадает в экстремальные ситуации, но одни проходят их с успехом, а других ситуация «ломает». На авторском тренинге Вы сможете оснознать, какие ситуации являются для вас экстремальными, поймете, от чего зависит возможность регуляции своего состоянии, научитесь готовиться к оптимальному поведению и грамотно вести себя в экстремальной ситуации, избегать потерь и последствий для психического здоровья

Научить приемам активной саморегуляции, формирования эмоциональной устойчивости к экстремальным условиям, способности быстро снимать последствия перенапряжения

Мини-лекции, практикумы, упражнения, использование оригинальных деловых игр, разработанных автором и внедренных в процессе подготовки людей к действиям в экстремальной ситуации

Психологическая характеристика состояний человека в экстремальной ситуации (паника, шок, ступор, двигательное возбуждение, истерика, агрессия)

Свойства личности, определяющие поведение человека в экстремальной ситуации

• Определение уровня нервно-психической устойчивости с помощью методики «Прогноз»
• Определение личностного ресурса для преодоления последствий экстремальных ситуаций с помощью методики К.Рифф «Шкалы психологического благополучия»
• Практикум по определению индивидуальной стратегии поведения в экстремальных условиях деятельности

Определение индивидуальных способов совладания с трудной жизненной ситуацией (копинг-стратегии) с помощью методики WCQ

• Конфронтация
• Дистанцирование
• Самоконтроль
• Поиск поддержки
• Принятие ответственности
• Избегание
• Планирование решения проблемы
• Положительная переоценка

Определение ведущих механизмов психологических защит (регрессия, отрицание, подавление, компенсация, проекция, замещение и т.д.)

Методы саморегуляции психических состояний

• Практикум по управлению эмоциями. Техники управления сильными эмоциями (страх и гнев). Приемы защиты от эмоционального нападения
• Управление вниманием (освоение приемов концентрации и переключения внимания)
• Освоение приемов регуляция мышечного стереотипа («маска релаксации», общее мышечное расслабление)
• Освоение дыхательных техник (медитация на дыхании, полное дыхание)
• Освоение антистрессовой экспресс-методики «Ключ» Х.Алиева

Техники экстренной психологической помощи в экстремальной ситуации (приемы психологической помощи для снятия ступора, двигательного возбуждения, агрессии, нервной дрожи, истерики)

По окончании тренинга участники получают сертификат и бонусную карту

Грачева Вера

Психолог-консультант, преподаватель, тренер СПТ и групп личностного роста, автор программ и книг по телесно-ориентированной терапии

Профессиональный опыт:

2009 – н.в. — психологический центр «Человекознание», психолог-консультант

2003 – н.в. – Государственный Санкт-Петербургский институте психологии и социальной работы, старший преподаватель

2003 – 2005 – журналист газеты «Целитель плюс», «Лечебник», ведущий рублики «Тайны нашего тела»

1998 – 2001 — НОУ «РОСТ», психолог-преподаватель, менеджер по персоналу

Образование:

1996 — сертификат по окончании 2-х годичного курса по психодинамическому консультированию (Юнгианская школа трансперсональной психотирапии) при Областном институте усовершенствования учителей

1994 — Университет нетрадиционной медицины при Педиатрическом институте

1992 — Университет биоэнергитических проблем при институте Физкультуры и спорта им. Лесгафта

1988 — Курсы аэробики для взрослых и детей

1976 — Тульский политехнический институт

Повышение квалификации:

2011 — курс «Посредничество в разрешении конфликтов» в СПбГУ

2009 — курс по системным расстановкам в ИСТОКЕ (Институт Системной терапии и Организационного консультирования)

2007 — повышение квалификации на базе Европейской ассоциации психотерапии и консультирования по коучингу

2004 — повышение квалификации в Институте гуманистической психотерапии по Системной терапии (Берт Хеллингер)

1996 – 1997 — обучение в Институте тренинга по специальности ведущий СПТ-групп

1996 – 1997 — профессиональная переподготовка в СПбГУ по психолого-социальным технологиям управления персоналом

Автор книг:

«Тайны моего тела», «Группы крови, типы тела, наша судьба», «Алхимия Судьбы», «Тренинг по телесно-ориентированной терапии «Тело-зеркало нашей жизни»» и «Гимнастика для тела, тренинг для Души» и «Болезнь дарит здоровье и благополучие»