Здесь я опубликовал лишь 14 упражнение, т. к. оно показалось мне наиболее полезным. По поводу остальных упражнений обращайтесь лично ко мне.
Упражнение 14. Завершающее и наиболее важное: Отжимание с выдохами и вдохами.
Все тело выровнено в упоре, носки ног и пальцы "приклеены " к земле Опускают и поднимают тело с выдохами и вдохами. 81 раз. Вес тела держать в основном на кистях.
Использовать кисти можно трояко. В первом случае движутся приклеив ладони к полу. После чистого варианта ладони заменяют кулаками. После чистого овладевания - с выполнением без перенапряжения, переходят к третьему варианту: кулаки заменяют пальцами.
Пальцы также можно располагать по разному: вертикально и под углом. Под углом- ноги обращены вверх, вертикально - ногти перпендикулярны земле. В данном упражнении труднее всего использовать пальцы. Выполнение подъемов и опусканий начинайте с небольшого числа раз, постепенно увеличивая количественно и качественно (становясь на пальцы) нагрузки. В этом случае у вас не будет никаких затруднений.
В дальнейшем уменьшают число опорных пальцев, доводя до одного большого пальца. - такова максимальная задача. Здоровые люди, выполняя эти упражнения, через несколько месяцев достигают поразительных результатов в отношении силы пальцев, рук, поясницы. При выполнении этих упражнений больше года, можно гнуть медные монеты.
Движения должны быть медленными. Этот древний текст дает лишь намеки на истинный механизмы преобразования в организме от описываемых упражнений. На самом деле, когда вы сознательно посылает волевое усилие в кулаки, что-то "толкаете" и т. д., у вас возникает мощный энергетический поток в полевой форме, который обслуживает руки. В результате этого тонкие энергетические каналы прочищаются на тонком квантовом уровне, укрепляется первоначальная структура квантового тела. Именно по этой причине описанный выше комплекс называется "Тайные основы преобразования мышц и костей, тонкое искусство продления жизни"
Источник: psylive.ru
