Курс, семинар, тренинг Стресс-менеджмент: приемы и методы эффективного управления стрессом

Даты начала обучения

Продолжительность:
2 дня (16 часов)

Стоимость обучения:

27 700 р.

Добавить к сравнению

Программа курса

Цели тренинга:

  • формирование у участников представления об эффективных способах предотвращения деструктивного стресса;
  • развитие практических навыков минимизации стрессового воздействия с учетом индивидуальных личностных особенностей.

Тренинг ориентирован на специалистов различного уровня, включая TOP-менеджеров.

Программа тренинга:

  1. Понятие «Управление стрессом»
    • Понятие «позитивного» и «деструктивного» стресса
    • «Шкала социальной адаптации»: оценка уровня стрессового напряжения в личностно значимых ситуациях и способы конструктивного управления энергией стресса
  2. Типичные источники и проявления стрессового напряжения
    • Причины и симптомы стресса
    • Способы осознавания и продуктивного отреагирования отрицательных эмоций
    • Конфликт как источник стресса: стратегии поведения в конфликтной ситуации
    • Манипуляция как разновидность конфликтного поведения; техники противостояния манипуляции
    • Приемы и методы восстановления душевного равновесия после конфликта
    • Неэффективное межличностное взаимодействие как источник стресса
    • Основы эффективной коммуникации: техники вербального и невербального общения
    • Значение конструктивной обратной связи в предотвращении конфликтных ситуаций и минимизации стресса
    • Навыки эффективного планирования времени как способ предотвращения стрессового напряжения
  3. Способы минимизации стрессового воздействия с учетом индивидуальных личностных особенностей
    • Основы типологии: что нужно знать о себе и окружающих, чтобы успешно противостоять стрессу
    • Взаимосвязь деструктивных личностных установок и возникновения стресса
    • Способы самостоятельной коррекции ограничивающих убеждений
    • Принципы позитивного самовосприятия как основа профилактики и снижения стрессового воздействия
    • Формирование позитивных личностных установок; поиск внутреннего ресурса
  4. Навыки использования express-методов релаксации
    • Понятие модальностей и различные способы релаксации при разных модальностях
    • Психолингвистические принципы формулирования позитивных высказываний
    • Цвет и настроение: приемы и техники цветовой саморегуляции
    • «Телесные» техники как способ самовосстановления
    • Как эффективно оказывать взаимную поддержку: навыки командного взаимодействия как способ предотвращения стрессовых ситуаций

Результат тренинга:

  • Формирование и закрепление у участников понятия «Эффективное управление стрессом»
  • Расширение представлений участников об индивидуальных возможностях предотвращения и минимизации стрессового напряжения в условиях интенсивной рабочей деятельности
  • Развитие практических навыков использования express-методов релаксации и снятия стрессового напряжения

Форма обучения – тренинг: интерактивная тематическая мини-лекция; профессиональная дискуссия; тематические упражнения; видео-анализ; групповое исследование; индивидуальная работа участников с сопроводительными материалами; анализ video-метафор; деловые игры.

Преподаватели

Закаблуцкая Елена Анатольевна
Тренер-консультант

Бизнес-тренер, консультант по управлению, executive-коуч.
Специализация: управленческие навыки, ведение переговоров, продажи и работа с клиентами, личная эффективность, HR-технологии.

Бизнес-тренер, консультант по управлению, executive-коуч. Специализация: управленческие навыки, ведение переговоров, продажи и работа с клиентами,...
Резюме преподавателя

Даты и места проведения

Даты начала обучения не определены.

Мы бесплатно подберем для Вас подходящие курсы.

 Подборка курсов на e-mail
Пользуясь нашим сайтом, вы соглашаетесь с тем, что мы используем cookies  🍪