Курс, семинар, тренинг Достижение целей и самомотивация

По окончании тренинга участники получают сертификат и бонусную карту

Чувство своей значимости и достойная цель питают друг друга. Чтобы ставить перед собой достойные цели, нужно иметь чувство собственной значимости, и нужно иметь достойную цель, чтобы ощущать свою значимость
Джеймс Рэй

Поставить себе цель — казалось бы, невелика задача. Но как её поставить правильно, так, чтобы она реализовалась? Если изначально цель сформулирована ошибочно, её трудно будет воплотить, потому что не хватит той самой мотивации. Мотивация обладает невероятной силой, это всегда развитие, движение, рост. Эмоции бурлят, дело спорится, жизнь нравится. На эти периоды приходится львиная доля всех достижений. Наш тренинг для тех, кто хочет научиться жить так, чтобы каждый день приносил им удовольствие

Тренинг состоит из 2 отдельных программ — Достижение целей и Самомотивация и позитивный настрой. Вы можете выбрать участие как в полном курсе, так и в любой отдельной программе

• понять собственные цели и стремления
• найти пути к их достижению
• овладеть техниками устранения внутренних препятствий и ограничений, концентрации для достижения целей
• проработать алгоритм достижения целей
• развить навыки постановки и достижения своих целей
• научиться получать больше удовольствия от того, чем вы занимаетесь и по-настоящему радоваться достигнутому
• получить новый опыт самомотивации и мотивации других людей
• повысить активность, инициативность, мобильность
• улучшить эмоциональное состояние, получить заряд бодрости, хорошего настроения, драйва

• индивидуальная работа
• интерактивные дискуссии/ лекции
• работы в парах
• общее взаимодействие с участниками тренинга
• работа в малых группах
• визуализация, упражнения и психотехники
• игры

Много позитивных эмоций, много новых открытий и много вдохновения

День 1. Достижение целей

Методы определения жизненных целей

• Метод двух вопросов Рейнуотер
• Метод «Санкальпа»
• Метод «Планирование жизни»
• Психологический метод

Формулирование и способы конкретизации цели

• «Рейтинг» целей: какие из них самые нужные?
• Четыре типа целеполагания: определите, кто вы?
• Законы целеполагания: учимся формулировать свои цели
• Факторы успеха и неудачи в достижении цели
• Проверка целей
• Оценка последствий достижения цели

Практика:
Практикум целеполагания. Выявление персональных ценностей, определение и формулирование собственных целей
Работа с образом цели

Загадка фиаско: почему мы не достигаем поставленных целей?

• «Неразрешимые» проблемы
• Скрытые и явные препятствия. Способы их устранения
• Три реакции на появление препятствий

Практика:
Выявление препятствий на пути к достижению цели
Самодиагностика готовности к изменениям

Искусство планирования: сортировка целей и сроков

• Принятие решения о движении к цели: правило 15 секунд
• Управление внутренним временем: учимся планировать
• Цель момента, временного периода, жизни и сверхзадача

Практика:
Практикум планирования

Необходимые ресурсы достижения цели

• Использование интуиции в достижении цели
• Целевая интуиция: технология работы с неизвестными препятствиями
• Внимание как условие достижения цели
• Сила внимания и его виды
• Энергетика и внимание: секреты концентрации
• Навыки концентрации в достижении целей

Практика:
Развитие интуиции, концентрации внимания и волевой саморегуляции

Как избежать кризисов после достижения цели

• Эффект перевернутой пирамиды
• Эффект «сгоревшей звезды»

День 2. Самомотивация и позитивный настрой

Где у человека драйв?

• Мотивация и цели, их связь и взаимовлияние
• Определение самомотивации
• Альтруистический эгоизма Г. Селье
• Негативная и позитивная мотивации, их достоинства и недостатки
• Фокус внимания
• Закон компенсации и баланса
• Система поддерживающих убеждений

Практика:
Диагностика действующих на данный момент мотивов. Ваши любимые и нелюбимые мотивации — исследуем, что работает, а что нет. «Индивидуальная карта мотиваторов»
Используем все, что есть «под руками» и «выжимаем» всю возможную пользу. Как превратить ежедневные действия в мотивирующие мероприятия

Сила эмоций

• Эмоции, как основной мотивационный фактор
• Эмоциональный профиль человека — какие эмоции вы испытываете в повседневной жизни
• Балансировка собственного удовольствия в значимых областях жизни
• Как повысить результативность с помощью управления эмоциями

Практика:
Осознание собственных эмоций. Знакомство с различными эмоциональными состояниями
Техники преодоления отрицательных эмоций: Отрезание, Сторонний наблюдатель, Преувеличение, Противостояние, Иди другой дорогой, Сделай перерыв, Резинка
Комплекс упражнений по моделированию эмоций
Циклическая схема превращения эмоций. Преобразование одной эмоции в другую

Техники саморегуляция. Теория + практика

• Ключевые «фишки» долговременной работоспособности
• Как самостоятельно, за короткое время восстанавливать силы и заряжаться для новых достижений
• Повседневные источники жизненной силы. Дыхательные энергетические практики
• Полезные практические приемы для формирования самоуважения

Сила позитива

• Что такое позитивное мышление и как оно меняет нашу жизнь
• Принципы позитивного мышления: чем отличается позитивное мышление от ложного оптимизма
• Негативные мысли или не все мысли одинаково полезны«

Практика:
Строим, формулируем и используем позитивные утверждения
Экспресс-тренинг «Позитивный настрой»
Упражнение «Круг превосходного состояния». Создание позитивного настроя
Мощный заряд позитивной энергии

Инструкции по применению полученных практик самостоятельно

Суворова Елена

Бизнес-тренер, консультант по развитию и управлению бизнесом. Ключевой принцип работы: целостный подход к бизнесу компании-Клиента и личностный подход к участникам тренингов, их целям и задачам. Отзывы »

Профессиональный опыт:

• 2013 – 2014 — ЗАО «Металлокомплект-М», Ведущий бизнес-тренер
• 2012 – 2013 — Консалтинговая компания «Топ-кадр», Бизнес-тренер, консультант
• 2003 – 2012 — Свой тренинговый бизнес, Генеральный директор, бизнес-тренер
• 2002 – 2003 — Институт типовых решений — Производство, 1С. Руководитель направления по связям с общественностью.
• 1994 – 2002 — Реклама, Маркетинг, PR. Агент по рекламе, Менеджер по продаже рекламных площадей, Старший менеджер рекламной группы, Руководитель отдела по работе с клиентами

Профессиональные компетенции:

• Разработка и адаптация программ обучения к специфике бизнеса компаний-заказчиков — более 50-ти тем для 20 отраслевых рынков
• Коучинг — индивидуальный безбумажный консалтинг
• Организационный и кадровый консалтинг, ассесмент
• Подбор, обучение и развитие персонала
• Продажи (опыт личных продаж на уровне В2В и В2С, в т.ч., реклама (ТВ, радио, пресса, планирование рекламных компаний), сложные высокотехнологичные продукты, ИТ-продукты и услуги

Достижения:

• Победитель Конкурса русских бизнес-кейсов Harvard Business Review. 2005 г.
• Победитель общероссийского конкурса бизнес-тренеров «Тренерское мастерство — 2006»
• Награда Общественно-экспертного совета по малому предпринимательству при Мэре и Правительстве Москвы за развитие образовательной среды. 2007 г.

Образование:

• 2012 – 2013 — Национальный исследовательский Университет «Высшая школа экономики», Психология и социология, Психолог-социолог
• 2005 – 2007 — Международный Институт Менеджмента ЛИНК, аспирантура, Экономика и управление народным хозяйством
• 1987 – 1992 — Ташкентский Государственный Университет, Русская филология, Филолог-преподаватель

Клиенты:

ОАО «МегаФон» (телекоммуникации), ГК «Формоза» (производство и продажа компьютеров), «Исследовательская компания «КОМКОН» (маркетинговые исследования), «Сименс Бизнес Сервисез» (ИТ-услуги), ЗАО «Медсервис» (высокотехнологичное лабораторное оборудование), ЗАО «Сельскохозяйственная техника», ООО «Торговый дом «Автоматика» (производство и продажа измерительных приборов бытовых и промышленных), ООО «Илим Палп Энтерпрайз» (лесопромышленная корпорация), ДЦ «Тайпит» (офисная мебель), ООО «Офтальмика» (продажа и сервисное обслуживание медтехники для производства оптики), Издательский дом «Главбух», Издательство «Экономическая газета» (газета «Экономика и жизнь», Рекламное агентство «Зеленый остров», ИД журнала «Здоровье», Издательский Дом «Третий Рим» (журналы и каталоги для авторынка), East Point Eleven (продажа японских автомобилей), Банк «Возрождение», специализированное BTL-агенсттво «Ace Target», Компания «Л.Арго» (продажи детского питания и натуральных травяных чаев «Органик», «Национальная страховая группа» (39 видов страховния), ЗАО «Ариада» (производитель торгово-холодильного оборудования), ЗАО «Лебедянский», ОАО Новолипецкий металлургический комбинат (НЛМК), Кадровое агентство КОНТАКТ, Компания «Амалит» (производство полиграфии и сувенирной продукции), АК Хаази (официальный поставщик в Россию продукции немецких брендов Бюбхен и Нук) и другие

Фотографии:

• «Тренинг переговоров»
  02 апреля 2015 года
• Тренинг «Жесткий (директивный) менеджмент: технологии, возможности, риски, ограничения»
  05 – 06 марта 2015 года
• Тренинг «Достижение целей и самомотивация»
  24 – 25 января 2015 года
• «Тренинг принятия решений»
  19 декабря 2014 года
• «Практика взыскания долгов»
  13 ноября 2014 года